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血脂異常生活方式應(yīng)該有哪些注意

肝膽疾病編輯
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關(guān)鍵詞： #血脂

血脂異常是很多人在體檢的時(shí)候，會(huì)被告知存在的一種狀況，這會(huì)在一定程度上增加心腦血管疾病發(fā)生的幾率。而要想減少其可能會(huì)帶來的危害，日常生活方式要進(jìn)行調(diào)理，比如科學(xué)合理飲食、控制體重、合理規(guī)范用藥、戒掉吸煙飲酒等不良嗜好。

近些年來，隨著人們生活水平的不斷提高，很多富貴病的發(fā)病率在有所提升，血脂異常就是比較常見的一種，進(jìn)而容易導(dǎo)致心腦血管系統(tǒng)疾病發(fā)生，所以要引起大家的重視，而在日常生活方式方面加強(qiáng)注意，有助于減少其所帶來的危害。那血脂異常生活方式，應(yīng)該有哪些注意呢?

第一、合理飲食

血脂異常之所以會(huì)出現(xiàn)，和人們不良的飲食以及生活方式有非常密切的關(guān)系。在日常飲食方面要注意不要吃脂肪、糖分等含量過高的食物，做到低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。

第二、控制體重

肥胖是血脂代謝異常非常危險(xiǎn)的一個(gè)因素，如果人的體重超標(biāo)，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐著、進(jìn)食過多脂肪含量高的食物，那么會(huì)在一定程度上增加肥胖發(fā)生的幾率，會(huì)讓血脂異常更嚴(yán)重。這類人群要注意積極控制體重，特別是通過飲食、運(yùn)動(dòng)等方式來降低體重。

第三、科學(xué)用藥

血脂異常發(fā)生之后，大家不要諱疾忌醫(yī)，要根據(jù)血脂異常的具體情況，遵從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，合理服用降低血脂的藥物。尤其是他汀類的藥物，在晚上睡覺前服用，能夠讓藥效達(dá)到最大的濃度。

第四、戒掉吸煙飲酒不良嗜好

無論是吸煙還是飲酒，都會(huì)對(duì)人的血脂產(chǎn)生不良的影響，吸煙不管是一手煙還是二手煙都應(yīng)該盡量避免。因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白、膽固醇等升高會(huì)導(dǎo)致血脂變得更異常，增加動(dòng)脈粥樣硬化等發(fā)生。另外，酒精也會(huì)對(duì)人的血脂產(chǎn)生不良的影響，可能會(huì)讓血脂異常變得更嚴(yán)重。

血脂異常發(fā)生之后，在日常生活方式方面需要做的地方非常的多，除了上面為大家介紹的這些之外，建議患者也應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天早睡早起，不要熬夜，不要過度勞累，不要情緒過于緊張等。將多個(gè)方面做好，有利于讓血脂逐漸正常。

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