腸胃不好的癥狀有哪些

消化內(nèi)科編輯

8次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-20 11:28:45

隨著社會(huì)的發(fā)展，生活的節(jié)奏也是越來越快，很多人忙的連吃飯的時(shí)間都沒有。就這樣，我們也是越來越不健康，經(jīng)常是三餐不定，隨便應(yīng)付，還會(huì)吃一些沒有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品。那么我們的腸胃就容易發(fā)出警鐘了，常常向您“鬧騰“，這個(gè)時(shí)候您就應(yīng)該要引起重視了。那么，腸胃不好的癥狀都有哪些呢?下面我們一起來了解一下吧。

腸胃不好的癥狀

1、便秘。便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘?jiān)滦芯徛?，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虛寒所導(dǎo)致的。要解決便秘，可以經(jīng)常按摩腹部。用力均勻地按摩腹部，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)南滦小?/p>

2、身體肌肉松弛，肌肉少而肥肉多。如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多，這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。

3、嘴唇無光澤。如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以適當(dāng)把午飯時(shí)間提前到中午11點(diǎn)，此時(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。

4、鼻翼發(fā)紅。如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

養(yǎng)胃4個(gè)妙招

養(yǎng)胃的第一個(gè)小妙招是緩解情緒和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

第二個(gè)是少吃寒涼。有的人可能會(huì)說感覺吃一些寒涼的東西胃舒服。其實(shí)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，這舒服是當(dāng)時(shí)的，長(zhǎng)時(shí)間吃寒涼反而會(huì)加重胃病。這是因?yàn)楹疀鍪澄飼?huì)引起血管收縮，引起胃病的癥狀加重。

養(yǎng)胃的第三個(gè)小妙招是盡量少喝粥。南方人喜歡喝粥，北方人喜歡吃湯泡飯。大家都覺得這會(huì)養(yǎng)胃。其實(shí)盡管粥和湯泡飯，容易消化，但是消化得太快的食物反而不利于養(yǎng)胃。這是因?yàn)樗鼈冊(cè)谶M(jìn)入體內(nèi)以前碳水化合物和水分已經(jīng)充分結(jié)合，進(jìn)入口腔和胃后，就不能充分地吸收口腔分泌的蛋白酶和胃里的胃酸。這樣胃酸就容易附著在食物的表面，而不能和食物充分結(jié)合，從而導(dǎo)致胃酸過多，產(chǎn)生腹脹的癥狀，所以吃粥并不能養(yǎng)胃。

老胃病患者也不能空腹吃糖和喝牛奶。這是因?yàn)槌蕴菚?huì)加重胃酸分泌，而牛奶是純液體，牛奶的蛋白刺激胃酸的分泌，但胃酸不能充分和食物結(jié)合，而附著于液體的表面，也會(huì)造成胃酸的相對(duì)增多，產(chǎn)生腹脹的癥狀。

養(yǎng)胃的第四個(gè)小妙招是多吃溫?zé)犷惖氖澄铩１热鐪責(zé)犷惖闹兴幍?。有些人認(rèn)為空腹吃辣椒會(huì)傷胃，其實(shí)，適當(dāng)吃一些辛辣食物，會(huì)促進(jìn)胃的血液循環(huán)，改善了胃酸的分泌，對(duì)胃反倒有好處。從臨床實(shí)際來看，治療老胃病，用辛溫的藥物和中藥處方，起到了很好的效果。

4種食物不容錯(cuò)過

一、花生

吃生花生有一個(gè)突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因?yàn)榛ㄉ缓伙柡椭舅幔缓懝檀?，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過50克），對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。

二、甘藍(lán)菜

甘藍(lán)菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及降低膽固醇水平，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜“。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

三、山藥

山藥味甘性平，其補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效特別顯著，它能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的功效。特有的黏蛋白而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強(qiáng)，脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用。

四、銀耳

銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

癥狀腸胃不好

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