五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 消化內(nèi)科

吃一點(diǎn)胃就很撐很脹怎么辦

消化內(nèi)科編輯
15次瀏覽

胃脹氣不時(shí)的光臨，讓人非常不舒服。但胃脹氣不算是病，它多半是飲食引起的，只要改變一下日常的飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)不要狼吞虎咽，吃的太撐太亂，就很少會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的情況，但是由于人們對(duì)于生活和飲食習(xí)慣的放縱，使得胃脹氣經(jīng)常出現(xiàn)，怎樣才能讓自己在胃脹氣時(shí)也能舒服起來(lái)呢，我們一起來(lái)看看小編整理的胃脹氣的日常保健原則。

1、吃飯時(shí)少說(shuō)話

吃飯時(shí)話多、經(jīng)常嚼口香糖、抽煙這些習(xí)慣都會(huì)讓您吞入更多氣體，如果不能及時(shí)排出去，胃就會(huì)脹得鼓鼓的。況且吃飯時(shí)說(shuō)話也不是什么好習(xí)慣，還是盡快改掉吧!

2、晚餐不要進(jìn)食太多碳水化合物

面包、面條、饅頭這類淀粉質(zhì)食物會(huì)額外吸收很多水分，特別是吃飽后喝湯或喝水，它們就會(huì)迅速脹起來(lái)，堆在胃里會(huì)感覺很不舒服。而且晚上也不要吃那么多高熱量的主食，吃些易消化、清淡的食物才好!

3、吃飽后溜達(dá)溜達(dá)

吃飽后馬上坐下不僅會(huì)囤積屁股上和肚子上的脂肪，還會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃脹氣。更不要馬上趴在桌子上午休，睡醒后會(huì)感覺特別難受~

4、遠(yuǎn)離碳酸飲料

碳酸飲料會(huì)直接把二氧化碳帶到胃里，讓腸胃鼓起來(lái)，如果趕上胃不舒服，這些氣體就很難排出去。

5、冷飲料和熱食物忌同食

胃腸功能欠佳的姐妹，就不要吃火鍋喝冷飲了，雖然口感很爽，但是腸胃很不爽，不僅會(huì)脹氣，還會(huì)損傷胃粘膜，甚至得上胃病。

6、讓益生菌來(lái)幫忙

胃動(dòng)力不足導(dǎo)致的胃腸脹氣盡量不要服藥，最好找些益生菌來(lái)幫忙，比如酵母片、益生菌乳制品，這些“好細(xì)菌“要比藥物好得多!

7、少吃豆子

豆子當(dāng)中有我們不能吸收的低聚糖，一旦進(jìn)入腸胃，腸道細(xì)菌就忙著消化它，并產(chǎn)生大量氣體，您說(shuō)怎么能不脹氣呢?

8、揉揉肚子更有效

延伸閱讀

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?></a> <a href=
點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

痛風(fēng)發(fā)作苦不堪言，仲景六味地黃丸真的管用么？

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長(zhǎng)了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會(huì)致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說(shuō)話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問(wèn)題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過(guò)調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問(wèn)題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 菊花茶的副作用都有哪些 7歲女孩胸痛？家長(zhǎng)必知的生理與病理原因及應(yīng)對(duì)策略！ 警惕！尿液分叉異味可能暗示這些健康問(wèn)題，如何快速應(yīng)對(duì)？ 女孩臉上長(zhǎng)痘痘該怎么辦 傷口沾鐵銹需打疫苗嗎？看這里，教你判斷傷口風(fēng)險(xiǎn)！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂(lè)瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何