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想要更年輕，教你這5個小妙招有效抗衰老！

內分泌科編輯
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關鍵詞： #抗衰老 #衰老

隨著年齡的增長，每一個人都會逐步的衰老，這種衰老是不可避免的，但是我們卻可以通過一些方法來減緩衰老的速度。想要抗衰老生活中是有很多方式的，比如以下這幾點就要做到。

那么如何抗衰老？

1、良好的作息

想要讓自己看起來更年輕，在平時生活中就應該要養(yǎng)成良好的作息習慣，每天11點之前入睡，要保證睡眠質量，每天最好睡足8小時，這樣精力才充沛。尤其不能熬夜，如果長時間的熬夜就會讓人看起來特別憔悴，比同齡人更蒼老，要早睡早起。

2、做好防曬

很多人之所以看起來比同齡人更老，就是因為平時的防曬工作做的不到位，紫外線的照射是很容易導致皮膚的衰老，長時間在紫外線照射下，皮膚就容易粗糙暗沉，甚至出現皺紋，所以防曬工作要做到位。防曬有物理防曬，化學防曬，不論哪一種都是比較有效的防曬方式。

3、使用抗衰老產品

年輕的時候使用單純的補水產品就能滿足肌膚的需要，但是隨著年齡增大，想要更年輕就需要使用一些抗衰老的產品，這樣養(yǎng)護效果才會更好，比如產品里面有維生素C、煙酰胺、綠茶提取素等，這些都是一些有效的抗氧化成分，使用含有這些成分的化妝品，才可以讓肌膚看起來更年輕。

4、遠離煙酒

吸煙喝酒對身體的影響比較大，對皮膚狀態(tài)的影響也是比較大的，吸煙可以稱之為是肌膚的一大殺手，過度的吸煙會直接分解皮膚的彈性和膠原蛋白。而喝酒則會加速血液的流動，引起皮膚松弛等問題，所以為了讓皮膚看起來更年輕，狀態(tài)更好，平時就要遠離煙酒。

5、注意眼部護理

很多人之所以看起來衰老的比較明顯，就是由于眼部出現一些魚尾紋或細小的皺紋，因此眼部的護理一定要做好，可以選擇專業(yè)的眼部護理產品，每天涂抹。這個部分的皮膚比較嬌嫩，可以每次涂抹的時候按摩一下，這樣有利于促進該位置的血液循環(huán)，緩解皺紋問題。

在生活中還應該要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，尤其是減少手部接觸面部的次數，因為手部容易有細菌，接觸臉部就容易將細菌帶到臉部，影響臉部肌膚的健康。還有平時應該要注意清潔毛孔，年齡變大毛孔也容易變得比較大，所以要仔細清理，這樣才能緩解毛孔粗大，皮膚暗沉等問題。

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