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孕婦快要生了吃什么好

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦

一、孕婦要生孩子吃什么？

1.功能飲料

生產(chǎn)會(huì)使孕婦食欲不振，喝紅牛等功能性飲料，能及時(shí)補(bǔ)充體力和熱量。

2.牛奶

牛奶具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛奶含有水、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及大量的鈣、磷、鐵、維生素和尼克酸，這對(duì)女性分娩非常有幫助。

3.紅糖水

紅糖水也是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。分娩時(shí)適當(dāng)飲用一些紅糖水可以為孕婦提供足夠的熱量。蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可以快速產(chǎn)生能量，紅糖水也可以補(bǔ)充體液。這對(duì)女性的分娩過(guò)程也很有幫助。

4.巧克力

巧克力是分娩時(shí)吃的最佳食物。分娩時(shí)吃一定量的巧克力可以作為“助產(chǎn)士”，被稱為“分娩食品”。同時(shí)，巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的碳水化合物，能使人體在最短的時(shí)間內(nèi)吸收，為人體提供大量的熱量。

5.藕粉

蓮藕粉也是女性分娩時(shí)適合食用的食物，因?yàn)樯徟悍壑泻写罅康矸?。淀粉進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為糖，產(chǎn)生能量，幫助女性順利分娩。

6.雞蛋

營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卵黃素和多種維生素和礦物質(zhì)，易于消化，適合產(chǎn)婦食用。

7.堅(jiān)果小吃

孕婦可以把一些她們通常喜歡的堅(jiān)果零食帶到準(zhǔn)備工作室。在疼痛期間吃一些，幫助母親及時(shí)補(bǔ)充能量，保持體力。

二、臨產(chǎn)前補(bǔ)三大原則

1.少吃多餐是最聰明的

孕婦在分娩前胃腸道分泌消化液的能力降低，食物從胃排到腸道的時(shí)間也增加到6小時(shí)左右，容易儲(chǔ)存食物。建議少吃多餐，有自己的習(xí)慣。

2.營(yíng)養(yǎng)多樣化

孕婦的補(bǔ)品不能過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)度的營(yíng)養(yǎng)活動(dòng)會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)懈鼑?yán)重的后果，比如吃得好。

3.維生素C可以降低分娩風(fēng)險(xiǎn)

缺乏維生素C的孕婦容易過(guò)早破裂羊膜，分娩的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。實(shí)驗(yàn)表明，加強(qiáng)維生素C的吸收有助于保持白細(xì)胞中的營(yíng)養(yǎng)，防止羊膜過(guò)早破裂。

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