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孕婦能不能吃枸杞

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦

孕婦可以吃枸杞，但要注意適量食用。枸杞是一種藥食兩用的成分，具有多種營養(yǎng)成分和藥用價(jià)值，對孕婦和胎兒都有一定的好處。讓我們一起看看。

孕婦吃枸杞的好處

1.增強(qiáng)免疫力

枸杞富含枸杞多糖、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)孕婦免疫力，提高身體抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。

2.滋補(bǔ)肝腎

中醫(yī)認(rèn)為枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血的功效，適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的孕婦。

3.促進(jìn)胎兒發(fā)育

枸杞中的各種營養(yǎng)物質(zhì)對胎兒的生長發(fā)育也有積極作用，如鈣有助于胎兒骨骼發(fā)育，鐵有助于預(yù)防孕婦貧血。

4.調(diào)節(jié)免疫力

枸杞能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤因子的生長，延緩妊娠引起的衰老。

5.抗疲勞

適量食用枸杞可顯著增加肌肝糖原的儲備，從而提高人體活力，達(dá)到抗疲勞的作用。

孕婦吃枸杞的注意事項(xiàng)

1.適量食用

枸杞雖然對孕婦和胎兒有益，但不宜過量食用。過量食用枸杞可能會引起不適，如上火、肝火旺盛、眼睛腫脹等。一般來說，孕婦每天可以吃20-30克枸杞。

2.注意食用方法

枸杞不宜長時間清洗或浸泡，以免失去營養(yǎng)。烹飪時，應(yīng)避免與綠茶等含有大量單寧酸的物質(zhì)一起食用，因?yàn)閱螌幩釙砧坭街械臓I養(yǎng)，影響枸杞的藥用價(jià)值。

孕婦可以適量食用枸杞，補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，但要注意食用量和食用方法。如果在進(jìn)食過程中有任何不適，請及時就醫(yī)。

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