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香蕉的作用和功效

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香蕉是最受歡迎的水果之一。歐洲人稱(chēng)之為“快樂(lè)水果”，因?yàn)樗梢跃徑鈶n(yōu)郁，香蕉也是女孩們最喜歡的減肥水果。讓我們?cè)敿?xì)了解一下香蕉的功能和功效。

香蕉的功能和功效

1.鎮(zhèn)靜助眠

香蕉對(duì)失眠或情緒緊張的人也有療效，因?yàn)橄憬逗邪被?，有舒緩神?jīng)的作用，所以睡覺(jué)前吃香蕉可以起到一定的鎮(zhèn)靜作用。

2.緩解便秘

香蕉富含膳食纖維中的果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便順暢。晚上睡覺(jué)前吃香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

3.增加免疫力

香蕉越成熟，表皮上的黑斑越多，免疫活性就越高。多吃香蕉可以增加體內(nèi)的白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體抗癌的免疫力。

4.補(bǔ)充能量

香蕉含有高糖和熱量，富含維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5.治療高血壓

香蕉富含鉀離子，可抑制鈉離子收縮血管，損害心血管。吃香蕉可以維持體內(nèi)鈉鉀平衡和酸堿平衡，保持神經(jīng)肌肉正常，心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每天吃3～五根香蕉對(duì)高血壓和心腦血管疾病患者有益。

6.保護(hù)胃粘膜

香蕉能平衡胃的消化和緩解，修復(fù)受損的胃粘膜，預(yù)防胃潰瘍。每天吃香蕉對(duì)胃壁有保養(yǎng)作用。它能使胃光滑，減少刺激食物對(duì)胃的損害。

7.防癌抗癌

香蕉含有大量的糖和粗纖維，能迅速排出體內(nèi)的致癌物。細(xì)菌消化產(chǎn)生的丁酸鹽是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效抑制劑。

相信大家看完上面的介紹，已經(jīng)了解了香蕉的功能和功效，希望今天分享的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。

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