吃什么有助于韌帶恢復(fù)
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #韌帶
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韌帶是連接骨塊的結(jié)締組織索狀物，與彈性纖維緊密平行。韌帶拉傷后，關(guān)節(jié)韌帶扭傷的早期正確處理非常重要。如果治療不當(dāng)或誤診為慢性疾病，可能會(huì)留下功能障礙，以后容易再次損傷。那么，韌帶拉傷后應(yīng)該吃什么來(lái)幫助韌帶恢復(fù)呢？讓我們來(lái)看看吃什么有助于韌帶恢復(fù)。
吃什么有助于韌帶恢復(fù)
1、黑木耳
黑木耳對(duì)韌帶斷裂引起的充血有很好的解決作用。此外，黑木耳中的多糖可以保護(hù)身體的損傷，延緩組織衰老，被認(rèn)為是理想的抗衰老保健產(chǎn)品。
2、高維生素食物
蘋(píng)果、橘子、芹菜、油麥菜等高維生素食品富含維生素B、水溶性維生素，如維生素C。補(bǔ)充維生素也有助于韌帶損傷的恢復(fù)。
3、骨頭湯
用動(dòng)物骨頭煮的湯富含鈣和膠原蛋白。韌帶恢復(fù)可以多喝骨湯恢復(fù)。鈣和膠原蛋白對(duì)韌帶斷裂引起的軟組織損傷有很好的恢復(fù)作用。
4、高蛋白食物
高蛋白食物，如雞蛋、乳制品、豬肝、雞肉等。在韌帶恢復(fù)過(guò)程中，患者需要大量的氨基酸來(lái)合成所需的蛋白質(zhì)，因此吃高蛋白食物有利于韌帶恢復(fù)。
5、魚(yú)肉
魚(yú)含有抗血凝和血栓形成的不飽和脂肪酸，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有很好的效果。在日常生活中吃一些魚(yú)來(lái)幫助韌帶恢復(fù)。
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