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月經(jīng)可以洗頭，但不能用冷水，需要用溫水，月經(jīng)期間洗頭對(duì)身體沒(méi)有影響，但由于此時(shí)女性身體很虛弱，洗后需要立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，洗頭后不要急于出去，防止頭冷。

來(lái)月經(jīng)不能吃什么

1、冷水果的特點(diǎn)：如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、葡萄柚、桑樹(shù)、火龍果、橙子、草莓等。特別是西瓜、香蕉和柿子三種水果，婦女在月經(jīng)期間不能吃。會(huì)導(dǎo)致血液不光滑，寒邪侵入人體。

2、冰果：即使是溫水果也不適合從冰箱里拿出來(lái)吃。如果你在假期吃冰制品，體溫下降，會(huì)刺激子宮收縮差，經(jīng)血難以排出，因此形成血塊，子宮必須增加收縮排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

3、蘇打水：有很多女性喜歡喝氣體飲料，在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)疲勞和精神抑郁，這是缺鐵的表現(xiàn)。由于蘇打水和其他飲料大多含有磷酸鹽，與體內(nèi)的鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，因此鐵難以吸收。此外，多喝蘇打水會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌效果，并影響食欲，因?yàn)樘K打水中的碳酸氫鈉和胃液中和。

4、葡萄酒：葡萄酒會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，過(guò)量飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過(guò)多的情緒激素，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)早和月經(jīng)過(guò)多。

月經(jīng)期間吃什么好？

1、紅糖：紅糖溫甜，能健脾暖胃，還有止痛、活血、補(bǔ)血、散寒的作用。

2、紅棗龍眼糖水湯：紅棗龍眼湯不僅能補(bǔ)氣養(yǎng)心，還能健脾養(yǎng)血。經(jīng)常吃它可以使你的臉像桃花一樣鮮艷。

3、茶油炒蔥頭：茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽(yáng)宜痹。

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