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恐懼癥的飲食

心理健康科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #恐懼 #恐懼癥

恐怖癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。患者對某些特定對象和情況產(chǎn)生強烈不必要的恐懼感，伴隨著明顯的不安和自主神經(jīng)癥狀，采取自主回避的方法消除這種不安。患者知道恐懼感情不合理，不需要，但無法控制，影響其正?；顒印１静《酁榍嗄昶诤屠夏昶诎l(fā)病者，女性多見。在工作和生活中，恐懼癥患者的心理和身體狀況相對較差，所以許多人會有恐懼。對于患恐懼癥的人來說，更加痛苦和煩惱。治療恐懼癥除了找醫(yī)生，日常合理的飲食療法也有效。

患恐懼癥患者的飲食應(yīng)如何護理？

1、不宜飲用刺激性飲料等，如可樂、咖啡、茶，無論用什么方法吃咖啡因，攝取過多都會引起神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警告，使人神經(jīng)質(zhì)、不安、敏感，恐怖患者的心理陰影惡化。

2、不宜飲酒，對于恐懼癥患者來說，飲酒會引起宿醉、失眠、口渴、排尿增多、并發(fā)脫水，不利于機體器官的恢復(fù)。此外，酒精可以暫時緩解患者的緊張，但只是隱藏癥狀，下次再次發(fā)生時需要多喝酒，結(jié)果恐怖的根本沒有被解除，酒精依賴也發(fā)生了。

3、避免油膩的食物，比如大肥肉，他屬于特別油膩的食物，而且加工這種食物的油都屬于質(zhì)量比較差的油，患者吃了會造成不必要的影響，不利于身體的恢復(fù)。

4、避免高鹽高脂肪食物，腌制蔬菜，屬于高鹽食物，不宜過量食用，對身體有很大危害。

5、應(yīng)該吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和人體所需的維生素，屬于高熱量食物，對身體有很大幫助，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白。也能有效緩解恐懼癥患者的心理。

6、應(yīng)該吃養(yǎng)心安神的食物，如豬皮、苦瓜、綠豆等，這種食物有安神安神、養(yǎng)心補血的效果，也可以加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力，慢性胃炎、慢性腸炎、脾胃虛寒者不應(yīng)該多吃。

7、應(yīng)該吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、芒果、胡蘿卜、番茄等，可以補充身體的維生素，也可以提高自己的身體抗炎能力，提高身體免疫功能。

8、多喝水，很多人可能認為只有口渴時才應(yīng)該喝水，其實不然?？诳蕰r，身體處于“干涸”狀態(tài)。這種緩慢的失水，即使程度輕，也能引起不安。

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