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肩關(guān)節(jié)損傷是平常生活中經(jīng)常會遇到的一個(gè)問題，如果大家不重視肩關(guān)節(jié)損傷的治療和調(diào)理就會落下后遺癥，以后生活會受到十分嚴(yán)重的影響。那么對肩關(guān)節(jié)損傷日常注意事項(xiàng)有哪些呢?接下來就給大家詳細(xì)說說肩關(guān)節(jié)損傷保養(yǎng)的一些常識，讓大家可以通過正確的方法進(jìn)行保養(yǎng)。肩關(guān)節(jié)損傷日常注意事項(xiàng)如下：

1、不要拉扯：當(dāng)肩關(guān)節(jié)損傷這樣的事情發(fā)生之后就不要再進(jìn)行拉扯了，目的當(dāng)然是減少對肩部的刺激了，使得肩部暫時(shí)可以得到休息緩解。它的好處是使得肩部在不用受刺激的情況下取得最佳治療效果，患者承受的痛苦明顯會少許多。

2、飲食格外注意：肩關(guān)節(jié)損傷的治療與平時(shí)個(gè)人飲食是有密切聯(lián)系的，如果大家平常在飲食上經(jīng)常使用辛辣刺激性的食物肯定是會影響到傷口恢復(fù)的，使得肩關(guān)節(jié)的損傷問題更加嚴(yán)重。因此希望肩關(guān)節(jié)損傷的患者能夠暫時(shí)改變一下飲食習(xí)慣，吃的食物以清淡為主，經(jīng)濟(jì)允許的患者可以多吃一些含鈣量高的食物，使得肩關(guān)節(jié)損傷的情況得到快速緩解。

3、情緒上不能著急：肩關(guān)節(jié)損傷之后并非是一兩天時(shí)間就能恢復(fù)正常的，希望大家在恢復(fù)的過程有足夠的耐心，情緒上不能急躁，因?yàn)橹边^早活動(dòng)會造成肩關(guān)節(jié)損傷加重。

4、適當(dāng)活動(dòng)：雖然肩關(guān)節(jié)損傷之后暫時(shí)不能去做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是也不是讓大家整天待在家里不動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)也是需要的，長期的缺乏運(yùn)動(dòng)也不利于肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。

肩關(guān)節(jié)損傷其實(shí)并沒有大家想象的那么嚴(yán)重，只要采取正確的方法進(jìn)行治療和保養(yǎng)，肩部很快就能恢復(fù)正常了。在以后的運(yùn)動(dòng)過程中一定要格外注意，運(yùn)動(dòng)之前熱身運(yùn)動(dòng)要準(zhǔn)備充分了，這樣可以降低肩關(guān)節(jié)損傷的幾率，這樣就不用承受那樣的痛苦了。

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