要想腰椎好跟高跟鞋說拜拜
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #腰椎
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高跟鞋是女人們的專屬，也是許多女性的至愛。高跟鞋不僅會讓女性顯得更加苗條，也會讓女人盡顯韻味。但是，高跟鞋穿久了就會對女性的腰椎產(chǎn)生嚴重的影響。穿高跟鞋一定要謹慎。女人要想腰椎好，別久穿高跟鞋，下面就隨小編一起來了解一下久穿高跟鞋的危害有哪些吧。
其實常穿高跟鞋形象分是提高了，可健康分卻會下降，不光腳疼，連腰椎都苦不堪言。
一項近4000名18歲以上人群的問卷調(diào)查和體格檢查結(jié)果顯示，腰椎疾病患病率為9.02%，其中男性腰椎病患病率為7.91%，而女性高達10.05%，即每十名成年女性中就有一人患有腰椎疾病。女性患病率如此之高，高跟鞋在其中做了不少“貢獻”。
穿高跟鞋對腰部造成的損傷很隱蔽，很容易讓人忽視。女生穿上高跟鞋后，腳后跟墊高，人體只有向后傾斜，才能保證身體的平衡，這樣一來，雖然達到了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果，可也導(dǎo)致人體重心被迫上移至腰部，腰椎就處于緊張狀態(tài)，穿的時間越長，腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大。剛開始可能僅僅是腰背疼痛、腰肌勞損，到最后就可能發(fā)展成腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等病癥。
鞋跟越高，穿的時間越長，對腰椎的傷害也就越大，如果不注意保護和調(diào)節(jié)，久而久之就可能發(fā)展成腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等疾病。
建議廣大女性首先最好盡量少穿高跟鞋，對于一些有腰部基礎(chǔ)疾病的患者，尤其是腰椎間盤突出癥患者而言，最好不穿，以免進一步加重對腰椎的傷害。對某些需要在工作場合常穿高跟鞋的人來說，可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著。還應(yīng)注意在換鞋后做一些保護腰椎的體操，例如身體下蹲、雙手抱膝呈跳躍狀活動，以幫助緩解骨盆前傾和腰部過度后伸引起的肌肉酸痛，有效保護人的腰椎。建議女性在挑選高跟鞋時，最好選擇鞋跟不超過5厘米、鞋跟較粗和鞋頭較寬松的。
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