脖子落枕快的恢復(fù)辦法
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #脖子
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脖子落枕了怎么樣能好的快?在平時睡覺的時候您有過落枕的現(xiàn)象嗎?關(guān)于落枕的一些治療的方法您知道嗎?接下來將給大家介紹一些有關(guān)脖子落枕的治療的方法，希望這些小知識能給大家?guī)韼椭?，減輕落枕帶來的苦痛，下面就一起來看看吧。
一、運動療法
低頭仰頭
端坐在椅子上，挺胸收腹，頭盡量的往下低，以下頜骨挨著胸部時為止，然后向上仰頭，眼睛盡量的向上看。
左右擺頭
坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復(fù)20次。
搖擺下頜
坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。
伸縮頸部
同樣的坐在板凳上，胸略微挺起，先將脖子向上伸長，再將脖子向下收縮。
旋轉(zhuǎn)頸部
坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。
二、機械療法
可選用TDp神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒治療。
按摩棒強而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織，可有效減輕肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上，大幅度加強了按摩力度，效果頗佳。
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