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紅黃綠食材幫助保護(hù)心臟護(hù)眼

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #心臟 #護(hù)眼

蔬菜有多種多樣的，不同的蔬菜營養(yǎng)價值不同，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們吃的食物都是五顏六色的哦，可能和它的顏色有關(guān)系，很多的食物都有著不同的保護(hù)身體的作用，比如說下面介紹的這些就可以有保護(hù)心臟防癌的作用。

綠色食物防癌

菠菜、茼蒿、小白菜等綠色食物富含葉綠素，它能降低細(xì)胞膜對一些致癌物的轉(zhuǎn)運(yùn)能力，利于清除自由基，預(yù)防癌癥。

紅色食物護(hù)心

番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食物含大量番茄紅素，番茄紅素抗氧化能力很強(qiáng)，適量攝入可降低肺癌、胃癌、結(jié)直腸癌、前列腺癌等惡性腫瘤的患病風(fēng)險，對心血管病也有預(yù)防作用。紅色的蔬菜中含有豐富的番茄紅素和抗氧化的物質(zhì)，對于預(yù)防腫瘤和癌癥有很好的作用和效果的哦。

黃色食物護(hù)眼

玉米、南瓜、橙子等黃色食物中富含葉黃素，它是構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，適量補(bǔ)充葉黃素可改善視覺功能，預(yù)防老年性黃斑變性。黃色的食物有很多，可以有預(yù)防老年性黃斑的作用，而且還可以保護(hù)眼睛，對于促進(jìn)代謝也是有好處的。平時的時候可以多吃一些黃色的食物。

關(guān)于一些可以保護(hù)身體健康的食物大家都知道了吧，食物的種類多樣化，要選擇適合的，也要相互搭配食用。上面介紹的黃色食物可以有保護(hù)眼睛的作用，紅色食物可以保護(hù)心臟，綠色食物可以防癌，大家不妨試試。

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