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亞健康眼睛容易疲勞如何緩解

健康生活編輯
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #亞健康

長(zhǎng)期工作不僅導(dǎo)致頸肩部的傷害，還有可能造成疲勞過度，身體的每一個(gè)部位都會(huì)疲勞的。眼睛是心靈的窗戶，長(zhǎng)期對(duì)著電腦或者讀書都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞的，在我們眼睛出現(xiàn)干澀或者不健康的時(shí)候我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ゾ徑?，勞逸結(jié)合，如何才能緩解眼睛疲勞呢?

調(diào)整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，會(huì)直接影響您的視力，所以在電腦屏幕的亮度上面一定要調(diào)整一下，不要太亮，也不要太暗。您需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。

練瑜珈

瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。所以平時(shí)可以選擇抽出一個(gè)小時(shí)來做做瑜伽鍛煉，會(huì)讓身心都得到放松。

調(diào)整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，很多人都覺得光線強(qiáng)一些，眼睛就會(huì)比較適應(yīng)，但是光線一定要適合眼睛，否則的話將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

適時(shí)休息

如果您連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，這樣的話眼睛會(huì)非常的疲勞，應(yīng)該應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。這個(gè)時(shí)間可以讓眼睛方式一下，好好的休息，喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

眼睛是我們身體很重要的一部分，眼睛過度的疲勞會(huì)造成視力下降，人也會(huì)覺得沒有精神，所以保護(hù)眼睛緩解眼睛疲勞是很重要的一個(gè)問題哦，所以平時(shí)生活中我們可以選擇上述的這些小竅門來幫助您緩解眼睛壓力。

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