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老肚子疼拉屎怎么回事

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #肚子疼 #肚子

這肚子有時(shí)候總是跟自己過不去，時(shí)不時(shí)的覺得肚子疼想上廁所卻拉不出來，經(jīng)常想大便但拉的少，那么老肚子疼拉屎怎么回事?

出現(xiàn)這種情況多是消化不良、胃腸運(yùn)動(dòng)慢造成的，胃腸蠕動(dòng)力下降則會(huì)導(dǎo)致食物大量殘存發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起胃脹、胃痛等不適，而引起消化不良和胃腸動(dòng)力差的原因也是多方面的，首先要考慮是飲食問題，光吃肉不吃菜是萬萬不可的，平時(shí)要多吃膳食纖維食物、新鮮蔬菜水果等，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化和推送大便。

平時(shí)飲食要適量不要過飽，可以少食多餐，當(dāng)然，吃的東西以易消化為主哦，凡是刺激腸胃的食物：不管是辣的還是硬的、酸的還是甜的，還包括煙酒濃茶、碳酸飲料和咖啡等，都要遠(yuǎn)離哦。

也可以自己用右手，從右到左，再往下，繞著肚臍眼揉一揉，幫助腸道蠕動(dòng)，把氣體排出來了，也就不痛了。但是如果一直持續(xù)疼，請(qǐng)去就醫(yī)。

胃腸動(dòng)力不足也與胃腸道菌群失衡脫不了干系，菌群失衡有害菌增多有益菌減少，胃腸功能紊亂，所以，這時(shí)候吃水蘇糖剛剛好，水蘇糖是胃腸道有益菌群的食物，能喂養(yǎng)有益菌讓其數(shù)量增加，足以對(duì)抗有害菌，恢復(fù)菌群平衡和胃腸道功能。

還要消除精神壓力，有胃腸不適的情況的時(shí)候，最忌諱有心理壓力了，放下負(fù)擔(dān)保持積極樂觀的心態(tài)，也許就會(huì)好得快了。早點(diǎn)睡不熬夜，多運(yùn)動(dòng)不懶惰，便便也順暢。

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