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胃經(jīng)常反酸怎么辦

消化內(nèi)科編輯
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胃病是當(dāng)前最常見的疾病，我們常常會(huì)說“十人九胃“。由此可見，發(fā)生在腸胃的疾病有很多，很多人深受胃病的折磨，也有一些人可能會(huì)忽視這樣病癥，胃部疾病可能會(huì)越拖越嚴(yán)重。更多的時(shí)候胃部疾病的出現(xiàn)，與您飲食是有關(guān)系的，例如吃飯的時(shí)候，吃得很飽，在飯后出現(xiàn)了飽腹的感覺，或者是剛剛吃完飯就睡下，對(duì)于消化也不好。食物在消化的時(shí)候，如果出現(xiàn)消化不良的情況，還可能伴隨反酸的發(fā)生。那么胃經(jīng)常反酸怎么辦?

第一、吃飯七分飽

很多人在吃飯的時(shí)候會(huì)吃得很飽，甚至吃撐了才放下筷子，一旦您吃得太多、太飽，會(huì)讓您出現(xiàn)消化不良的情況，容易伴隨腹脹的發(fā)生，對(duì)于腸胃是有損傷的。

第二、飯后散散步

我們常說飯后走一走、活到九十九，是說在飯后進(jìn)行散步，是比較好的事情。不要?jiǎng)倓偝酝觑埦妥蛘咛芍@樣的姿勢(shì)，會(huì)加重胃部脹氣。適當(dāng)?shù)纳⒉?，?duì)于促進(jìn)消化是比較好的，還能幫助您緩解胃脹。當(dāng)然，最好是在吃飯后的半個(gè)小時(shí)后進(jìn)行散步。

第三、按摩肚子

在平時(shí)，可以適當(dāng)?shù)陌茨Χ亲?，在按摩肚子的時(shí)候，能幫助肚子把氣體排出來，對(duì)于緩解胃脹是比較好的。腸胃在按摩的時(shí)候，消化速度加快，是非常好的事情。

第四、保持好心情

如果您心情糟糕、經(jīng)常生氣是比較糟糕的事情，會(huì)加重胃脹氣的出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，您不妨保持好心情，對(duì)于胃脹的緩解是比較好的。

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