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怎么養(yǎng)護胃？不得胃部疾??？

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #疾病

胃是人體中很重要的器官之一，胃主受納，是營養(yǎng)吸收的核心。由于經(jīng)濟的發(fā)展，人們對生活水平的要求也在不斷提高，生活壓力也在隨著加大。生活習(xí)慣以及飲食規(guī)律的不健康，經(jīng)常會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多健康問題，而胃就是最容易受到傷害的一個部位。暴飲暴食，饑一頓飽一頓等飲食不規(guī)律往往是導(dǎo)致胃病發(fā)生的原因，越來越多的人對養(yǎng)護胃的關(guān)注逐漸深入。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對胃的養(yǎng)護是很重要的，正常的飲食標準中，一般以少吃多餐，飯只吃七份飽為主。很多人也都知道早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食，還要改變自己的不良飲食習(xí)慣，要按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。養(yǎng)護胃的過程中，最重要的便是自制力，一定要少吃辛辣、油炸、煙熏的食物，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等，而要多吃水果蔬菜和粗纖維食品。

積極食療和按摩保健也是養(yǎng)胃的良方，羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。另外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜，常食健脾養(yǎng)胃的食物確實很有好處。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。睡前搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩15分鐘，完畢搓熱雙手按摩小腹的方法也很有好處。

養(yǎng)護胃的過程是一個緩慢而漫長的過程，還要結(jié)合自己的體質(zhì)，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。另外，胃病的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

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