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血壓偏低該吃什么來(lái)改善呢

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #血壓

血壓偏低是不可忽視的問題，這是會(huì)影響到自身健康的，大家如果出現(xiàn)了血壓偏低的情況，那么就要引起重視了，及時(shí)的采取相應(yīng)的治療措施必不可少，生活上面要做好護(hù)理工作飲食上面要合理安排，那么血壓偏低的人該吃什么來(lái)改善呢?下面本文將為大家做出一些介紹。

1、補(bǔ)氣和健脾腎的食物

低血壓的人平時(shí)要多吃補(bǔ)氣和健脾腎的食物，這類有很多，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因?yàn)樗鼈兙哂叙B(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水，可以適當(dāng)加一些鹽。低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、低血壓的患者應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料“的食物諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于緩解血壓低，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品

如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。

氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升，當(dāng)然也要注意不可以過(guò)量食用。

如果出現(xiàn)了血壓偏低的情況，那么不妨試一試上文介紹的這些食物，食用上文介紹的這些食物可以緩解血壓偏低的不良癥狀，能使自己的血壓上升，達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，當(dāng)然血壓過(guò)高的話也是不利的，所以一定要控制好自己的血壓，要做到這一點(diǎn)，就必須要吃自己的飲食規(guī)范。

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