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高原反應(yīng) 血氧含量低怎么辦

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高原反應(yīng)是因為人體處于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適應(yīng)反應(yīng)，是一般人進入高原后常見的反應(yīng)類型。高原反應(yīng)帶來癥狀有頭痛、食欲、減退呼吸困難等。其中頭痛是最常見的癥狀，尤其是半夜或者是早上剛起床時疼痛會加重得多。高原反應(yīng)對于每個人造成的癥狀都是不同的，不過都不能小視。

高原反應(yīng)最直接的表現(xiàn)就是使大腦供氧不足，引起腦缺氧，嚴重的話會導(dǎo)致死亡。高原反應(yīng)是大多數(shù)人都有的一個情況，到達一定海拔高度后，人體需要適應(yīng)而發(fā)生的正常生理反應(yīng)。當(dāng)海拔高度一般高達3000米左右時，就會發(fā)生高原反應(yīng)。部分人因含氧量少而出現(xiàn)低血糖，睡不著覺等情況，那么面對高原反應(yīng)低血糖的情況應(yīng)該怎么辦?

許多人喜歡到西藏旅游，在那些高原地區(qū)初次的游客都有或輕或重的高原反應(yīng)，出現(xiàn)高原的情況各有不一，不過應(yīng)正視高原反應(yīng)以積極的心態(tài)去面對，不要心里面覺得害怕導(dǎo)致恐懼。建議剛到高原地區(qū)時，不要快跑也不要快走，少做體力勞動，也不可暴飲暴食，從而避免加重消化器官負擔(dān)。如果發(fā)現(xiàn)自己初到高原地區(qū)開始低血糖，這時候不要慌張，先坐下來休息。不要飲酒和吸煙，身上應(yīng)該帶一些葡萄糖之類的東西，隨身攜帶一些巧克力、水果等糖分高、富有維他命的食品。適量飲水。注意休息，不要身體一不舒服就開始吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，因為身體處于一個適應(yīng)的階段，需要一定的時間自我調(diào)節(jié)。一開始有點不適應(yīng)受不了是正常的，如果這時候就開始吸氧依賴姓很強，這樣一來就離不開吸氧了。

一般對于體質(zhì)好的人來說發(fā)生高原反應(yīng)的情況比較少或者是只是發(fā)生輕微的高原反應(yīng)，休息一天就能夠適應(yīng)下來。所以在進入高原高山地區(qū)前，應(yīng)該對自身的體質(zhì)進行適應(yīng)性鍛煉，從而使機體能夠適應(yīng)由平原轉(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。到達高原后，頭幾天應(yīng)該禁忌吸煙飲酒這方面的惡習(xí)，不要奔跑做一些劇烈的運動。有低血糖的情況主張多用高碳水化合物飲食，隨身攜帶一些巧克力水果等物質(zhì)補充糖分。

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