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血壓是可以“吃”下去的 血壓如何通過飲食下降

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #血壓

高血壓患者在日常的生活中，必須要時刻關(guān)注自己的血壓，如果血壓出現(xiàn)上升，對于身體來說會起到一定的影響，生活中很多的飲食都能夠起到降低血壓的作用，所以，我們在生活中一定要注意起來，這樣才可以起到降低血壓的作用。

對于高壓患者來說，在日常的飲食上具有嚴格的要求，特別是含有油脂類的食物，必須要在日常的飲食上剔除，世界上一些國家對于高血壓的控制有著很多的研究，營養(yǎng)專家也表示，高血壓患者其實可以通過日常飲食將血壓降低，下面就為大家來簡單的介紹一下，如何才能夠降低自己的血壓。

大蒜

每天吃2到3片大蒜，那么就是降壓的一個最簡單方法，中國研究可以發(fā)現(xiàn)，每天食用600到900毫克的蒜泥，您就可以讓汞柱下降十一個毫米左右。

甜瓜酸奶

甜瓜和酸奶里面含有的鉀含量都比較高，如果在早餐的時候能夠吃甜瓜和酸奶，那么就可以讓血壓得到一定的控制，羅布麻茶本身就是一種高鉀，高鈣的天然營養(yǎng)品，每100毫克的羅布麻茶里面都含有鉀含量，鈣含量，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于高血壓患者的血壓來說，都能夠起到一定的控制作用，同時每天也應(yīng)該吃一個含有鉀含量的食物，比如說一個土豆或者是一只香蕉，又或者是吃一些蔬菜，患者的血壓都能夠出現(xiàn)一定的下降。

橙汁

橙汁里面含有豐富的維生素c，而患者血液里面維生素的含量越高，那么對于血管來說，就可以起到一定的擴張作用，也可以降低動脈血壓，多喝橙汁其實也可以起到降低血壓的一個作用，每天服用六十毫克的維生素c片，或者是多吃一些蔬菜水果，含有酸味的水果，其實也能夠起到降血壓的作用。

高血壓在目前具有傳統(tǒng)的一個治療方法，但是除了我們在日常生活中接受治療之外，也應(yīng)該掌握好保健的方法，這樣的話才可以讓自己的血壓處于一個穩(wěn)定的狀態(tài)中，適當?shù)难a充飲食，那么就可以很好的控制我們的血壓，這是患者都必須要掌握的。

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