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預(yù)防近視的有效方法是什么？

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #近視 #預(yù)防近視

預(yù)防近視是指通過矯正姿勢、縮短時(shí)間等來防止近視的方法。在看到不同距離、不同亮度的東西時(shí)，人的眼睛有一定的自動(dòng)調(diào)節(jié)能力，在各種情況下，盡量清楚照在視網(wǎng)膜上的圖像。近視已成為當(dāng)今社會(huì)的普遍現(xiàn)象，近視病因復(fù)雜，如何預(yù)防近視是引人注目的話題之一。

一、預(yù)防近視的原則

在屈光不正中，遠(yuǎn)視、散光多與先天因素有關(guān)，不易預(yù)防。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，視覺環(huán)境是形成近視的主要原因，而不是用眼習(xí)慣。近視病因復(fù)雜，有遺傳和環(huán)境兩個(gè)主要因素。在目前無法進(jìn)行基因治療的情況下，改善視覺環(huán)境應(yīng)作為預(yù)防近視的重點(diǎn)。

二、預(yù)防近視的具體方法

1、重要的是進(jìn)行更多的室外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天2小時(shí)以上的室外運(yùn)動(dòng)。在室外強(qiáng)光的照射下，視網(wǎng)膜會(huì)產(chǎn)生更多的多巴胺，這是神經(jīng)傳遞質(zhì)量，可以預(yù)防近視。

2、學(xué)生在室內(nèi)學(xué)習(xí)時(shí)，室內(nèi)應(yīng)有合理的采光環(huán)境，避免夜間開燈睡覺。

3、讓孩子從小養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣，避免長時(shí)間的近距離眼睛，保持正確的坐姿、正確的握筆姿勢。

4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)問題提前處理。

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