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睡眠肌痙攣是怎么回事，怎么辦

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #睡眠 #痙攣

睡眠肌痙攣指的是在睡眠過程中出現(xiàn)的肌肉痙攣或抽筋的情況，可能與過度疲勞、精神壓力過大、過量攝入興奮性物質(zhì)、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全、缺鈣等因素有關(guān)，可通過及時休息、補鈣、心理治療等手段緩解癥狀。

1、過度疲勞：若患者近期較忙碌，或未能得到充分地休息，可能會使局部神經(jīng)過于興奮，在睡眠過程中出現(xiàn)肌陣攣的現(xiàn)象，患者需要及時休息，避免勞累，只要注意勞逸結(jié)合，癥狀便可得到緩解。

2、精神壓力過大：若是患者近期遭受了負性事件，如工作不順、家庭變故、感情受挫等，可能會導(dǎo)致精神壓力較大，從而對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，引發(fā)肌肉抽搐，出現(xiàn)睡眠肌痙攣的情況，患者可通過聽音樂、運動、旅游等方式進行自我調(diào)節(jié)，必要時，可采取心理治療。

3、過量攝入興奮性物質(zhì)：若是在睡覺前，過量飲用濃茶、咖啡、酒等興奮性物質(zhì)，可能會導(dǎo)致大腦神經(jīng)異常興奮，從而引發(fā)睡眠肌陣攣的發(fā)生，在日常生活中，應(yīng)盡量少吃或者避免進食具有興奮作用的物質(zhì)。

4、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全：通常兒童時期，可能會由于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全而出現(xiàn)睡眠肌痙攣的情況，屬于良性的肌陣攣，對孩子的健康不會造成嚴重的影響和損害，后期隨著生長、發(fā)育，癥狀便會消失，因此無需過度擔(dān)憂。

5、缺鈣：如果患者身體鈣質(zhì)不足，容易導(dǎo)致局部交感神經(jīng)過于興奮，睡覺時易出現(xiàn)肌陣攣的現(xiàn)象，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鋅口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物補充鈣質(zhì)。

除了上述原因外，睡眠肌痙攣還可能與長期用藥、癲癇等因素有關(guān)，若患者癥狀較重，需及時就醫(yī)。

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