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預(yù)防近視的方法是什么？

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #近視 #預(yù)防近視

矯正視力是指戴眼鏡后得到的視力，沒(méi)有戴眼鏡的視力是裸體視力。近視分為真性近視和假性近視，建議通過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查明確近視類(lèi)型。如果是真性近視，可以通過(guò)佩戴適當(dāng)?shù)难坨R來(lái)防止屈光不正確的發(fā)展，避免視力進(jìn)一步下降，但不能使視力恢復(fù)正常。

預(yù)防近視的方法

1、創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境預(yù)防近視。學(xué)習(xí)工作時(shí)要在光線(xiàn)充足的環(huán)境里，避免過(guò)亮或者過(guò)暗的燈光。乘車(chē)、躺在床上、伏案彎曲等情況會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。注意身體與桌面的距離，建議距離保持在33厘米以上，保持坐姿端正。

2、多參加戶(hù)外活動(dòng)預(yù)防近視。多巴胺是神經(jīng)系絲傳遞物質(zhì)，主要影響人體心臟和血管，光線(xiàn)刺激眼球釋放多巴胺，緩解壓力，促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。但在進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候，要避免陽(yáng)光直射對(duì)眼睛造成傷害。

3、合理安排休息預(yù)防近視。在日常生活中，適度使用眼睛，避免晚上熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，保證充足的睡眠。建議用眼睛一小時(shí)休息十分鐘左右。休息時(shí)，可以眺望遠(yuǎn)方，看綠色植物，做眼睛的健康操作，閉上眼睛，放松眼睛的神經(jīng)，緩和眼睛的疲勞。

4、定期視力檢測(cè)，預(yù)防近視。建議每半年去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院做一次眼部檢查，方便發(fā)現(xiàn)視力變化。

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