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深睡少淺睡多是什么原因

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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深睡少淺睡多可能是喝濃茶、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、貧血等原因所導(dǎo)致。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：

1、喝濃茶：如果患者在睡覺之前喝了濃茶會導(dǎo)致交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會引起深睡少淺睡多癥狀，一般在睡覺之前盡量不要喝濃茶，可以適當(dāng)用溫水泡腳。

2、環(huán)境因素：如果在睡覺時(shí)，所處環(huán)境溫度比較高或者是溫度比較低，會影響到患者睡眠，導(dǎo)致上述癥狀發(fā)生，需要及時(shí)改善環(huán)境，保持室內(nèi)環(huán)境流通，控制好溫度。

3、神經(jīng)衰弱：可能跟精神壓力過大或者是過度勞累等因素，有密切關(guān)系，會引起自主神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難，深睡少淺睡多癥狀，患者需要學(xué)會釋放壓力，保持良好心態(tài)，增加戶外鍛煉，比如快走和慢走等，必要時(shí)候也可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物來改善，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)作用。

4、焦慮癥：可能跟不良情緒或者是神經(jīng)分化等因素有密切關(guān)系，患病之后會導(dǎo)致患者情緒暴躁、焦慮、深睡少淺睡多等癥狀，患者需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，避免緊張，也可以遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、奧氮平片等藥物來改善，能夠起到抗焦慮作用。

5、貧血：可能跟長時(shí)間營養(yǎng)不良有密切關(guān)系，血紅蛋白逐漸減少，血氧濃度會下降，引起患者腦部處于缺血缺氧狀態(tài)，出現(xiàn)深睡少淺睡多癥狀，適當(dāng)吃菠菜、紅棗等食物，另外還需要遵醫(yī)囑使用當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、硫酸亞鐵片、八珍顆粒等藥物治療，具有補(bǔ)血作用。

也可能是腦供血不足等原因所導(dǎo)致。生活中睡覺之前盡量不要做劇烈運(yùn)動，比如快走和跳繩等，可以適當(dāng)喝溫牛奶，促進(jìn)睡眠。

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