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熬夜已經成了習慣？當心帶來這5大后果，趕快戒了！

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關鍵詞： #熬夜

睡眠對身體的功能恢復很有幫助，但現(xiàn)在越來越多的人喜歡長時間熬夜。例如，許多年輕人會因為各種原因睡得更晚，所以他們會嚴重缺乏睡眠。事實上，長時間熬夜會對身體造成很大的傷害。

那么長時間熬夜對身體有什么危害呢？

1、抵抗力變差

如果你熬夜很長一段時間，你會發(fā)現(xiàn)你的抵抗力似乎越來越差，很容易被一些細菌、病毒和其他疾病感染，所以你應該保持足夠的睡眠，最好每天晚上11點前睡覺，以增強身體的抵抗力。

2、加速衰老

衰老是每個人都不想看到的，但隨著年齡的增長，身體會慢慢衰老，這是一個非常自然的過程。但是現(xiàn)在很多年輕人會加速衰老，因為他們熬夜很長時間，不能得到足夠的休息。例如，他們的臉上會有一些斑點，各種皺紋特別明顯，皮膚沒有光澤，整個人似乎沒有精神。

3、影響肝臟

長時間熬夜對肝臟的損害非常嚴重，因為肝臟屬于解毒和解毒器官，睡覺時肝臟需要自我修復。因此，如果你長時間睡眠不足，你的肝功能就無法完全恢復。因此，肝臟損傷將越來越嚴重，解毒功能將越來越差。隨著時間的推移，一些肝病很容易發(fā)生。

4、心臟受損

心臟與睡眠密切相關。只有保證充足的睡眠時間，心臟才能得到良好的休息，從而更有效地工作，促進身體的血液循環(huán)。然而，如果你熬夜很長時間，嚴重缺乏睡眠，你的心臟就會超負荷，壓力就會增加，當然，心臟也會受損。

5、腸胃受損

現(xiàn)在有很多人的胃腸道不適是由熬夜引起的，因為胃上皮細胞需要每2~3天更新一次，更新是在晚上睡覺，所以如果你晚上不睡覺，那么胃修復就會受到影響，很容易導致胃粘膜侵蝕，潰瘍很長一段時間。

此外，長時間熬夜也會導致肥胖，因為身體會分泌一種促進脂肪分解的瘦素。如果你長時間熬夜，這種成分的分泌就會受到影響。當然，脂肪不能完全分解，所以很容易肥胖。

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