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膽固醇高的人不宜吃哪些食物

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #膽固醇 #膽固醇高

膽固醇高的人一般不宜吃高膽固醇食物、高脂肪食物、加工食品、勾兌飲料和甜飲料、高鹽食物等。如果身體有不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

1.高膽固醇食物：避免攝入高膽固醇的食物，如內(nèi)臟器官、蛋黃、奶油、黃油等，當(dāng)中富含飽和脂肪和膽固醇，會(huì)增加血液中的膽固醇水平。

2.高脂肪食物：減少攝入高脂肪的食物，特別是飽和脂肪和反式脂肪。這些食物包括油炸食品、快餐、糕點(diǎn)、奶酪、紅肉等，會(huì)增加血液中的膽固醇含量。

3.加工食品：限制攝入加工食品，如薯片、餅干、糖果等，通常含有高量的飽和脂肪、反式脂肪和添加劑，會(huì)對(duì)膽固醇水平產(chǎn)生不良影響。

4.勾兌飲料和甜飲料：避免飲用含有高糖和添加劑的飲料，如碳酸飲料、果汁飲料等，會(huì)導(dǎo)致體重增加和膽固醇升高。

5.高鹽食物：限制攝入高鹽的食物，如腌制食品、方便面、鹽漬肉類等。高鹽攝入會(huì)增加血壓，進(jìn)而對(duì)膽固醇水平產(chǎn)生負(fù)面影響。

平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、黃瓜、香蕉等，同時(shí)還要做戒煙限酒等，有利于身體健康。

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