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孕婦控糖可以吃粉絲嗎

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦

孕婦控糖可以適量吃粉絲，但是在吃的時候要注意攝入不要過量。

在懷孕之后，由于身體的新陳代謝功能會出現(xiàn)紊亂，如果不注意控糖，可能會增加患有高血糖、妊娠糖尿病等幾率。對于控糖的孕婦，主要是控制主食的攝入量，但也要多注意營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。

粉絲是常見的食品之一，是一種用綠豆、紅薯淀粉等做成的絲狀食品，故名粉絲。粉絲含有人體所需要的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適當?shù)某钥裳a充孕婦體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也有利于促進胎兒生長發(fā)育。從營養(yǎng)學的角度上來看，每100克粉絲中含有的熱量約為335卡路里、碳水化合物約為83.7克等，屬于高熱量食物，如果孕婦攝入的粉絲量過多，可對體內(nèi)血糖造成影響。粉絲當中含有的淀粉量也比較多，攝入過多可能會增加胃腸道負擔，引起腹脹、產(chǎn)氣等不適癥狀。所以，為了安全起見，不能一次性吃粉絲過多，偶爾的少量吃一次，一般沒有什么影響。

懷孕期間要多注意營養(yǎng)物質(zhì)的均衡性攝入，以清淡易消化飲食為主，可以適當食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉、牛奶、雞蛋、魚蝦等食物，還需適量食用新鮮蔬果，同時定期做好產(chǎn)檢。

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