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跑完步小腹墜痛怎么緩解

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #小腹 #緩解

跑完步小腹墜痛，可能是呼吸方式不當(dāng)、強(qiáng)度過(guò)大、腸痙攣等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)臥床休息、局部熱敷、調(diào)整飲食、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。

1、臥床休息：跑完步小腹墜痛，可能是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中呼吸方式不當(dāng)，或者是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大引起，一般可以自行恢復(fù)。建議臥床休息，如果癥狀仍未緩解，則建議及時(shí)去醫(yī)院就診。

2、局部熱敷：在小腹周?chē)M(jìn)行局部熱敷或者是順時(shí)針按摩，可以促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，緩解小腹墜痛的情況。注意熱敷的溫度要適宜，避免燙傷皮膚。

3、調(diào)整飲食：跑完步不易立刻暴飲暴食，不宜立即喝一些較涼的飲料，建議飲用一些溫開(kāi)水，少量多次，吃一些清淡容易消化的食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

4、藥物治療：跑步時(shí)，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或者不慎吸入冷空氣，都容易出現(xiàn)腸道平滑肌痙攣，引起小腹部墜痛的癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，可在面診醫(yī)生指導(dǎo)下服用解痙藥，包括西托溴銨、鹽酸消旋山莨菪堿等，無(wú)效者可服用鹽酸雙環(huán)胺，可幫助解除平滑肌痙攣。

跑完步小腹墜痛，建議觀察一段時(shí)間，如果通過(guò)休息、熱敷或飲食調(diào)整后癥狀仍未緩解，建議及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

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