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太晚睡覺等于慢性自殺的原因

養(yǎng)生知識編輯
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關(guān)鍵詞： #睡覺

很多人都有這樣的經(jīng)歷，就是睡得很晚或者整晚不睡覺，現(xiàn)代人更注重夜生活。生活中有很多人覺得自己身體很好，很自豪。身體是我們驕傲的資本。但是，如果你不善待它，在日常生活中睡得太晚就等于慢性自殺。睡得太晚等于慢性自殺的原因是什么？讓我們看看。

免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間為晚上9-11點，此時應安靜或聽音樂。

晚上11點到凌晨1點，肝臟排毒需要在睡眠中進行。

早上1-3點，膽囊排毒，也是如此。

凌晨3-5點，肺解毒。這就是為什么咳嗽的人在這段時間咳嗽得最厲害的原因。

由于解毒動作已進入肺部；不要使用止咳藥，以免抑制廢物的排除。

凌晨5-7點，大腸排毒，應上廁所排便。

早上7-9點，小腸吸收大量營養(yǎng)的時候，應該吃早餐。

治療者最好早吃，6:30前，7:30前，

不吃早餐的人應該改變習慣，即使拖到9、10點吃比不吃好。

脊柱造血時間從半夜到凌晨4點，一定要睡覺，不要熬夜。

睡得太晚等于慢性自殺的原因是什么？在閱讀了上面的內(nèi)容后，你一定已經(jīng)知道了答案。我們應該多鍛煉，晚上鍛煉是最有益的，人類的體力發(fā)揮或身體適應能力，在下午或接近黃昏時分為最好的。此時，人類的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強，特別是心律和血壓相對穩(wěn)定，最適合鍛煉。

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