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過量飲酒不利身心健康 如何解酒？

養(yǎng)生知識編輯
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關鍵詞： #解酒

葡萄酒是我們溝通的橋梁；這是我們促進家庭和友誼的一種溝通方式。適當?shù)娘嬀茖ξ覀兊纳眢w有很大的好處，否則會傷害我們的身體。那么，你喝了多少酒呢？你應該如何醒來？

喝多少就算過量？

《中國居民飲食指南》(2016)建議男性每天飲酒不超過25克，女性飲酒不超過15克，否則飲酒過量。25克酒精的概念是什么？記住:

白酒：每次不超過12次

啤酒：每次不超過一瓶

紅酒:每次限制在一個紅酒杯左右

過度飲酒會造成很大的損害

1、損害口腔

因為酒精會傷害味蕾，過量飲酒的后果之一就是味覺障礙，這也是你不感興趣的真正原因。當然，吃得不好并不是最嚴重的后果。研究表明，過量飲酒者的口腔和喉嚨癌的發(fā)病率是非過量飲酒者的兩倍多。

2、損害脾胃功能

酒精能刺激胃腸道，減少消化液分泌，或損害胃壁組織，引起消化不良，引起胃炎、胃潰瘍、痔瘡。因此，酗酒者往往吃得很少，喝酒后也不想吃東西。張醫(yī)生說：“濕熱損傷脾陰，導致脾陰難以轉移，成為惡棍腫脹”，即酒脹。隨著時間的推移，所以疾病的腹部很大，被稱為酒。

3、攻擊大腦波

酒精除了過度鍛煉肝功能外，對大腦的傷害也很明顯。想想每次宿醉醒來，致命的頭痛和頭暈都是最好的證明。事實上，過量的酒精會使大腦皮層萎縮，導致大腦功能障礙和意識障礙。長期過量飲酒會導致慢性酒精中毒，表現(xiàn)為人格變化、精神異常、定向力差、記憶喪失等。

4、損害肝膽

過量吸入酒精會增加肝臟氧化分解的負擔，導致肝損傷、肝細胞變性、肝組織硬化，甚至繼發(fā)性癌癥。中醫(yī)認為，過量飲酒、濕熱蒸汽、膽熱液泄漏、酒黃疸、肝膽損傷。肝膽疾病患者應禁止飲酒。

怎樣才能解酒？

讓我們先了解一下酒精在體內(nèi)的代謝過程。酒精進入人體后，吸收約10分鐘，60分鐘～從90分鐘到高峰，20%的酒精被胃吸收，80%被小腸吸收進入血液。然后酒精被輸送到肝臟分解。肝臟中的乙醇脫氫酶將酒精轉化為高毒性乙醛，乙醛被乙醛脫氫酶迅速轉化為乙酸。最后，乙酸轉化為二氧化碳和水排放。如果過量飲酒，未分解的酒精會隨著血液流入大腦和全身，影響各器官的正常運轉，甚至危及生命。澄清體內(nèi)酒精的代謝過程，我們知道解酒要么降低酒精濃度，要么加速酒精分解，其他方法，都是胡說八道。

1、蜂蜜水：加速酒精分解，治療酒后頭痛。美國的研究證明，蜂蜜含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解和吸收，減少頭痛癥狀，特別是紅酒引起的頭痛。此外，蜂蜜還有催眠作用，可以讓人們很快入睡，第二天起床后不會頭痛。

2、新鮮葡萄：降低酒精濃度，治療酒后惡心和惡心。新鮮葡萄富含酒石酸，能與酒精相互作用，形成酯類物質，降低體內(nèi)酒精濃度，達到解酒的目的。此外，葡萄的酸味也能緩解酒后惡心和惡心的癥狀。如果你在喝酒前吃幾顆葡萄，你也可以預防醉酒。

3、芹菜汁:加速酒精分解，酒后臉紅有特效。芹菜富含維生素B，能有效分解血液中的酒精。喝芹菜汁對消除醉后頭痛和腦脹有很好的效果。而且喝芹菜汁還能緩解腸胃，對酒后臉紅的人有特殊作用。

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