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個人衛(wèi)生小常識

養(yǎng)生知識編輯
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即使在這個季節(jié)，雖然相對干燥，但也要注意個人衛(wèi)生問題，特別是個人小衛(wèi)生不能粗心，特別是兒童在生活中要注意正確洗手，監(jiān)督兒童飯前飯后必須洗手，因?yàn)椴幌词謺粝潞芏?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125686.html" target="_blank">細(xì)菌，這些細(xì)菌會滲透到東西，吃胃容易生病，包括正確的洗手方式也很重要。

一、兒童個人衛(wèi)生保健常識七步洗手法

父母如何全面教孩子個人保健常識？個人衛(wèi)生是兒童保健常識中最基本的一項(xiàng)。以下是家長個人保健常識中的七個步驟。

第一步:洗手掌濕潤雙手，涂抹洗手液(或肥皂)，手掌相對，手指并攏揉搓；

第二步:洗背指縫，手掌對手背指縫相互摩擦，雙手交換；

第三步：洗手掌側(cè)指縫掌心相對，雙手交叉，沿指縫相互摩擦；

第四步:洗拇指，一手握住另一手拇指，旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換；

第五步:洗手指，背部彎曲手指關(guān)節(jié)，半握拳，將手指背部放在另一只手掌中旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換；

第六步:洗指尖，彎曲手指關(guān)節(jié)，將指尖合攏在另一只手掌上，旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換；

第七步:洗手腕，搓手臂，交換手臂。

一、洗手全過程要認(rèn)真揉搓雙手15秒以上；

2.要特別注意徹底清潔戴戒指、手表等裝飾品的部位，在徹底清潔前，先摘下手上的裝飾品。

二、男人必須知道生理健康知識

1、適度清潔是保證男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔工作做得不夠或做得太多都不利于男性生殖系統(tǒng)的健康。

清潔不夠容易引起炎癥，尤其是包皮過長的人。他們應(yīng)該經(jīng)常清除包皮垢，否則不僅會對自己有害，還會將這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給他人。他們應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常清潔下半身的習(xí)慣。

2、生殖器官局部皮膚嬌嫩，容易損傷，過早與異性親密行為也可能導(dǎo)致生理功能障礙、腰酸、易衰老等生殖器官問題，過度不僅會引起頭痛、腰痛、肌肉疼痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血，容易導(dǎo)致生理功能下降，容易引起前列腺炎、前列腺肥大等。

3、過多的親密行為不利于男性的健康，年輕人每周保持3~4次更合適。中年人每周1~2次。然而，個人應(yīng)該根據(jù)他們第二天的感覺進(jìn)行調(diào)整，他們自己的感覺是最正確的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

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