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喜歡生氣的人要注意，這6種健康問題可能會(huì)纏上你！

養(yǎng)生知識(shí)編輯
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隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的巨大，不可避免地容易發(fā)脾氣，因?yàn)橐患∈戮蜁?huì)發(fā)脾氣。有句話說：發(fā)脾氣是本能，不生氣是能力。當(dāng)事情不順利時(shí)，即使是芝麻點(diǎn)的小事也會(huì)跳起幾英尺高的火焰。發(fā)脾氣對(duì)身體有很大的傷害。40歲以后經(jīng)常發(fā)脾氣的人死亡的風(fēng)險(xiǎn)是情緒穩(wěn)定的人的1.5倍。憤怒是所有疾病的來源。

那么哪些疾病更容易生氣呢？

1、乳腺疾病

人生氣的時(shí)候，乳房和腹部兩側(cè)都會(huì)脹滿，好像總是憋著氣。長此以往，會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、乳腺增生等問題。如果是剛生完孩子的媽媽，也會(huì)發(fā)生乳腺炎。

2、甲狀腺疾病

經(jīng)常生氣會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大，誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)和甲狀腺腫瘤。同時(shí)，甲狀腺的分泌功能發(fā)生變化，激素分泌過多，導(dǎo)致甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。

3、消化不良

肝與脾胃相鄰，肝郁會(huì)影響胃的消化功能，引起腹脹、腸鳴、腹瀉等不適，引起消化不良，甚至惡心、十二指腸潰瘍等。

4、頭痛

中醫(yī)認(rèn)為，憤怒是憤怒的，當(dāng)一個(gè)人生氣時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肝氣逆轉(zhuǎn)，直接到達(dá)頭部，最直接的表現(xiàn)是頭痛、頭暈、黑眼睛等。此外，憤怒可能會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不能下降，導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)異常，男性精子排泄不良，女性月經(jīng)不規(guī)律。

5、失眠

情緒會(huì)極大地影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)心臟有心結(jié)時(shí)，你晚上睡不著。長期失眠會(huì)進(jìn)一步加重抑郁，從而形成惡性循環(huán)，最終容易導(dǎo)致心理疾病甚至抑郁。

6、心肌缺血

生氣時(shí)，全身大部分血液會(huì)逆向大腦，自然供給心臟的血量會(huì)減少，誘發(fā)心肌缺血。

什么樣的飲食可以幫助“滅火”？

1、吃足夠的主食

健康的成年人應(yīng)該每天吃300-600克的主食，大約2-3碗白米飯，同時(shí)吃適量的土豆和豆類。充足的碳水化合物和維生素B1有助于保持良好的心情。

2、每天攝入300克乳制品

300克的概念是什么？以一次性紙杯為容器，每天喝一杯牛奶和半杯酸奶。乳制品可以補(bǔ)充鈣，但也富含色氨酸和維生素B6，可以平靜情緒。

3、每日500克水果

水果是補(bǔ)充維生素和微量元素的重要“友軍”。每天吃一個(gè)蘋果或橙子可以滿足日常需要，緩解緊張。

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