腳對寒冷很敏感？腳受寒，多種疾病來“敲門”！
健康生活編輯
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皮膚是最重要的散熱部位。在寒冷的冬天，為了減少熱量的流失，促進(jìn)皮膚血管的收縮，減少流向四肢和皮膚的血液量，大部分血液流向大腦和內(nèi)臟。腳離心臟最遠(yuǎn)，熱量供應(yīng)不足；腳上的脂肪層很薄，抗寒性很弱，所以對寒冷非常敏感。俗話說：所有疾病都來自寒冷，腳感冒會引起什么問題。
腳寒會引起哪些疾病？
1、感冒
腳感冒后，可反射性引起上呼吸道粘膜中毛細(xì)血管收縮，寄生在鼻咽部的細(xì)菌趁虛而入，誘發(fā)感冒、鼻炎等呼吸道疾病。
2、誘發(fā)心臟病
腳感冒會導(dǎo)致血管收縮，心臟供血供氧不足，從而誘發(fā)心血管疾病。
3、導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
神經(jīng)末梢感冒后，促進(jìn)血管組織正常收縮，導(dǎo)致血管舒張功能障礙，導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎和動脈痙攣。
4、加重月經(jīng)不適
如果你在月經(jīng)期間不注意保暖，你的腳很容易感冒或加重痛經(jīng)。
如何溫暖身體？
1、飲食方面
進(jìn)食后，能量可以轉(zhuǎn)化為熱能，維持體溫，幫助身體散熱。吃低脂、高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食物，如雞肉、魚和鴨；適當(dāng)食用含有B族維生素的食物，如動物肝臟、粗粒和豆類，可促進(jìn)外周血管擴(kuò)張；重點(diǎn)食用含碘食物，如貝殼、水母、海藻和海帶。在烹飪食物時加入洋蔥、姜、大蒜、咖喱或胡椒，以促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
2、運(yùn)動
運(yùn)動可以讓大量的血液流向四肢，改善心肺功能，促進(jìn)肌肉發(fā)熱。有很多運(yùn)動可供選擇，如快走、慢跑和跳繩，可以溫暖身體。
3、踮腳
踮起腳尖有助于下肢血液回流，促進(jìn)血液循環(huán)。踮起腳尖可刺激足少陰腎經(jīng)絡(luò)，疏通足三陰經(jīng)絡(luò)，有利于體內(nèi)氣向上運(yùn)行，溫補(bǔ)腎臟，刺激體內(nèi)中氣。
4、中醫(yī)調(diào)理
從中醫(yī)的角度來看，腳冷與陽氣不足和肝氣不適密切相關(guān)。適當(dāng)?shù)年柟庹丈浔巢靠梢岳米匀魂枤馐柰ㄗ闾柊螂捉?jīng)絡(luò)。艾灸關(guān)元穴、大椎穴、足三里穴等，可去除體內(nèi)濕寒，幫助補(bǔ)氣。
溫馨提示
晚上睡覺時，用熱水泡腳，穿純棉襪子；腳容易出汗的人應(yīng)隨身攜帶襪子，出汗后及時更換。冬季應(yīng)選擇橡膠或牛筋鞋，鞋跟高度約2~3cm。正確使用電加熱器、電毯等加熱設(shè)備，避免溫度過高和燙傷。
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