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正確的眼保健操

養(yǎng)生知識編輯
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關(guān)鍵詞： #保健 #保健操

手機(jī)和電腦在日常生活中非常流行，尤其是有些人需要長期使用電腦。在這種情況下，采取眼部保健措施是非常重要的。當(dāng)眼睛疲勞時，人們也會感到非常不舒服，這也會降低我們的視力。做眼保健操是最好的方法。那么，正確的眼保健操是什么呢？讓我們看看。

第一節(jié)按摩耳垂眼穴，腳趾抓地

用雙手拇指和食指的螺紋面捏住耳垂中間的眼穴，其余三個手指自然彎曲在一起。伴隨著音樂密碼，用拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，用腳的所有腳趾抓住地面，每次拍攝四個八個鏡頭。

第二節(jié)按摩太陽穴，刮上眼眶

雙手拇指的螺紋表面分別壓在兩側(cè)的太陽穴上，其余的手指自然放松和彎曲。有了音樂密碼，先用拇指按壓太陽穴，每個圓圈，揉四個圓圈。然后，拇指不動，用食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，從眉毛到眉毛尖端稍微用力，兩個節(jié)拍刮一次，甚至刮兩次。所以交替，做四個八個鏡頭。

第三節(jié)按揉四白穴

用雙手食指的螺紋表面分別壓在兩側(cè)的穴位上，拇指壓在下頜凹陷處，其余的手指自然放松，握住，呈中空拳頭狀。用音樂密碼有節(jié)奏地揉穴位，每圈四八次。

第四節(jié)按揉風(fēng)池穴

用雙手食指和中指的螺紋表面按壓兩側(cè)穴位，其余三指自然放松。用音樂密碼有節(jié)奏地按壓穴位。每次拍一圈，做四八次。

第五節(jié)按頭部督脈穴

雙手彎曲按壓頭部督脈穴四次，從前到后，手指放松。每次按壓和揉捏音樂，做四個八拍。

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