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電視對(duì)老人帶來(lái)5大健康傷害？看電視掌握3個(gè)原則！

健康生活編輯
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許多老年人通過(guò)看電視來(lái)度過(guò)無(wú)聊的時(shí)光。雖然他們看起來(lái)很悠閑，但他們實(shí)際上傷害了身體，尤其是過(guò)度依賴電視的老年人。他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種安全風(fēng)險(xiǎn)，包括思維緩慢和心理疾病誘發(fā)。

老年人長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)帶來(lái)什么危害？

1、減少活動(dòng)量

長(zhǎng)時(shí)間坐在柔軟的沙發(fā)上看電視，使骨骼無(wú)法長(zhǎng)期受力，肌肉和心肺功能無(wú)法鍛煉，容易引起頸椎不適、腰腿疼痛等，也會(huì)導(dǎo)致肥胖和骨質(zhì)疏松，加速肌肉退化。

2、易出現(xiàn)疲勞

看電視時(shí)一直坐著不動(dòng)，筋骨持續(xù)僵硬，容易疲勞；同時(shí)容易誘發(fā)下肢靜脈血栓形成?？措娨晻r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，多次受閃爍電視屏幕影響，會(huì)導(dǎo)致視力下降，增加青光眼、黃斑變性、白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。飯后直接坐著看電視可以減緩胃腸蠕動(dòng)，久而久之誘發(fā)胃腸道疾病。

3、思維變慢了

看電視相當(dāng)于被動(dòng)地接收信息。你看的時(shí)間越長(zhǎng)，你就越不愿意使用你的大腦，也就越不愿意主動(dòng)思考問(wèn)題。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它會(huì)削弱你的思維能力，反應(yīng)也會(huì)越來(lái)越慢。

4、容易誘發(fā)心理問(wèn)題

長(zhǎng)時(shí)間呆在家里看電視，不愿意和別人交流，變得沉默寡言，情緒低落，久而久之容易出現(xiàn)心理疾病。

5、情緒激動(dòng)

看緊張或令人興奮的電視節(jié)目和情感糾纏的電視劇使老年人容易情緒波動(dòng)。他們經(jīng)常因?yàn)殡娨暻楣?jié)而想起自己，繼續(xù)被負(fù)面情緒所困擾，無(wú)法緩解。

老年人看電視時(shí)應(yīng)該注意什么？

1、適度

控制看電視的時(shí)間，飯后在戶外散步30~60分鐘后看電視，以免影響胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)；持續(xù)看電視的時(shí)間應(yīng)控制在一小時(shí)內(nèi)，以防止疲勞。

2、變換姿勢(shì)

看電視時(shí)不能保持同樣的姿勢(shì)，以免頸椎僵硬和四肢麻木。在嚴(yán)重的情況下，它可能會(huì)誘發(fā)血管或神經(jīng)退行性疾病。在此期間，你可以適當(dāng)?shù)厣煺鼓愕难?、頭部或手臂，以減少腰部和頸部的疲勞。

3、選對(duì)節(jié)目

老年人應(yīng)該選擇平靜舒緩的電視節(jié)目，不要看太刺激或驚心動(dòng)魄的情節(jié)，以免因血壓急劇升高而引起心腦血管事故。

溫馨提示

為了擺脫電視帶來(lái)的負(fù)面因素，過(guò)度依賴電視的老年人應(yīng)該縮短看電視的時(shí)間；多讀報(bào)紙，積極接收信息，促進(jìn)腦細(xì)胞活躍，刺激海馬體，鍛煉思維能力和記憶力，有利于身心健康。

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