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眼睛保健的一些知識(shí)

眼科編輯
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #保健

我相信每個(gè)人都必須知道眼睛對(duì)我們的重要性，我們的眼睛是主要的感覺(jué)器官，如果我們的眼睛有問(wèn)題，不僅容易給我們帶來(lái)疼痛，而且容易影響我們的視覺(jué)，給我們的工作和生活帶來(lái)很多不便，所以我們想保護(hù)我們的眼睛，下面我們介紹一些眼睛保健知識(shí)。

1、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先與其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉含有大量的香蕉β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中大量的水分，從而導(dǎo)致眼睛發(fā)紅和腫脹，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽，使身體達(dá)到鉀和鈉的平衡，緩解眼睛的不適癥狀。因此，美眉要注意，過(guò)度使用眼睛時(shí)要吃香蕉，這樣可以通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，對(duì)眼睛干痛等癥狀起到一定的緩解作用。

2、火龍果

火龍果的果皮含有維生素E和一種更特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨睾衅咸哑?、紅甜菜等減肥水果和蔬菜，但火龍果中花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，還可以改善腦細(xì)胞變性的預(yù)防和抑制癡呆。

3、圣女果

圣女果是一個(gè)維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果中維生素A的含量是水果和蔬菜中最好的。圣女果還富含維生素C和維生素P，可以去除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分可以增加皮膚的彈性，所以作為零食吃，既美麗又保護(hù)眼睛。

4、橘子

金桔皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人驚訝。80%的維生素C儲(chǔ)存在果皮中。它不僅能解毒肝臟，還能維持眼睛和免疫系統(tǒng)。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘類水果中名列前茅。金桔皮厚而光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生芳香氣體）。除了新鮮的皮膚外，它還經(jīng)常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒和其他休閑食品。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有一種特殊的色素Anthocyanosides，它是一種天然的抗氧化劑，有助于緩解眼睛問(wèn)題。它對(duì)經(jīng)常感到眼睛疲勞和夜間視力差有很好的保養(yǎng)作用。野生藍(lán)莓提取的花青素通常用于保護(hù)近視患者的視力，防止視力惡化，藍(lán)莓還具有良好的抗自由基作用，因此其抗衰老功能不容忽視。

在上面的文章中，我們介紹了眼睛對(duì)我們的重要性。我們建議我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁獗Ｗo(hù)眼睛。以上詳細(xì)介紹了一些眼部保健知識(shí)。我相信每個(gè)人都掌握了它。

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