長(zhǎng)期服用褪黑素有什么副作用嗎？
生活保健編輯
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許多睡眠質(zhì)量差的人會(huì)選擇吃褪黑素來(lái)提高睡眠質(zhì)量。褪黑素也是許多失眠患者的保健品，輔以治療失眠。雖然褪黑素可以提高人們的睡眠質(zhì)量，但長(zhǎng)期服用褪黑素仍會(huì)有一定的副作用，因此不建議長(zhǎng)期服用褪黑素。接下來(lái)，讓我們了解長(zhǎng)期服用褪黑素的副作用。
長(zhǎng)期服用褪黑素有哪些副作用？
1、依賴(lài)褪黑素
褪黑激素可以幫助提高睡眠質(zhì)量，因此它也是許多失眠患者或睡眠質(zhì)量差的人的首選。然而，雖然褪黑素不是一種藥物，只是一種醫(yī)療保健產(chǎn)品，但長(zhǎng)期服用仍會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)，導(dǎo)致人們只服用褪黑素才能有良好的睡眠。不服用褪黑素會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等一系列睡眠質(zhì)量下降。如果你不服用褪黑素，你就睡不著。如果你服用褪黑素，你必須一直服用褪黑素。這種情況很可怕。
2、給女性帶來(lái)不利的身體影響
事實(shí)上，長(zhǎng)期服用褪黑素對(duì)婦女的健康有很大的不利影響，因?yàn)橐恍D女在服用褪黑素后會(huì)出現(xiàn)頭暈和惡心的不良反應(yīng)。即使服用褪黑素一段時(shí)間后，月經(jīng)也會(huì)紊亂。對(duì)女性排卵也有一定的影響，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致你現(xiàn)在不育。因此，女性應(yīng)謹(jǐn)慎服用褪黑素。即使他們必須服用褪黑素，他們也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制褪黑素的用量。
3、抑郁癥患者會(huì)加重病情
許多抑郁癥患者，由于抑郁癥導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常失眠，所以服用褪黑素也是一個(gè)更常見(jiàn)的選擇。然而，由于長(zhǎng)期服用褪黑激素會(huì)使大腦在一定程度上依賴(lài)這種褪黑激素，因?yàn)榻?jīng)常服用褪黑激素后，抑郁引起的失眠會(huì)使患者容易出現(xiàn)一系列睡眠狀況，如睡眠中醒來(lái)和做噩夢(mèng)，從而使抑郁癥患者更加抑郁，從而加重抑郁癥患者的病情。
4、記憶力下降
雖然長(zhǎng)期服用褪黑素會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，沒(méi)有明顯的理論支持，但許多長(zhǎng)期服用褪黑素的患者會(huì)反映出記憶力下降的問(wèn)題。很多人會(huì)忘記事情，瞬間記憶問(wèn)題，記錯(cuò)事情，花更長(zhǎng)的時(shí)間背東西。如果只有個(gè)別人出現(xiàn)這種情況，也可以歸類(lèi)為偶然。如果這種情況發(fā)生在很多人身上，就要引起人們的注意。
褪黑素是一種可以改善人們睡眠的保健產(chǎn)品，但長(zhǎng)期服用會(huì)有副作用。因此，我們?nèi)匀恍枰扇∑渌椒▉?lái)提高睡眠質(zhì)量。如果有必要服用褪黑素，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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