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益智藥粥做法三則

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #益智

考試即將到來，考生的心理勞動(dòng)強(qiáng)度增加，適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)益智藥粥，可以緩解疲勞，減輕緊張，幫助考生清醒，身心健康參加考試?，F(xiàn)在介紹了幾種益智藥粥的做法。

桂圓粥：

桂圓15g、5個(gè)棗子，100克米飯，加入適量的水煮粥。如果你喜歡甜食，你可以加入適量的白糖來煮食物。能滋養(yǎng)心靈，脾臟和血液，適用于心悸、失眠、健忘等心血不足。

桑椹粥：

桑椹30g(鮮者60g)、糯米60g、少許冰糖，加入適量清水，同時(shí)煮粥。能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血明目，適用于肝腎不足引起的頭暈、視力下降、耳鳴等。

首烏豬腦粥：

首烏10g、豬腦1，米飯100克，調(diào)料適量。先將首烏水煎取汁，加入米飯煮沸，放入搗碎的豬腦和調(diào)味品中，煮至粥煮熟。它能健腦安神。

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