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十四個月寶寶一天食譜

兒科編輯
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關(guān)鍵詞: #寶寶

嬰兒的日常飲食可以控制在三種主食中,兩到三餐,從小培養(yǎng)良好的飲食結(jié)構(gòu)就不容易喂養(yǎng)嬰兒。母親可以根據(jù)嬰兒的工作和休息時間表進行調(diào)整,每餐中間的時間間隔約為2-3小時。

嬰兒14月的用餐日程安排安排

8:00主食:寶寶配方奶粉220ML,饅頭新鮮面條等25克左右

10:用餐:少量新鮮水果或果汁,補充維生素

11:30主食:營養(yǎng)搭配、大小融合、碳水化合物化合物、動植物蛋白、蔬菜水果融合

15:00餐:新鮮蔬菜1:新鮮蔬菜1:~兩個,25克小甜點

17:30主食:營養(yǎng)搭配、大小融合、碳水化合物化合物、動植物蛋白、蔬菜水果融合

20:00餐:220ML嬰兒配方奶粉

這個時間不是固定的,不會改變。日常食材的種類可以適度改變,寶寶也愛新鮮。要保證寶寶飲食多樣化。

建議嬰兒飲食每天攝取量

魚類豆蛋食品

蛋黃泥一天不超過一次。

魚,肉1-1.5份水豆腐1片,豆槳1杯

肝泥魚松或豬肉松魚,肉,肝泥2湯匙

原料:生雞蛋-1,紅蘿卜-1/5,西蘭花-1,蔥-1/5,鹽-多

制作方法:(1)將蔥、蘿卜、西蘭花用沸水焯一下,然后剁碎。

(2)將生雞蛋搗碎后,加入凍沸水,加入蔬菜和水果在鍋中煮沸。

嬰兒輔食食譜:魚蛋糕

原料:魚-1/2片,蔥-1/6片,生雞蛋-1片,鹽-多片,

制作方法:(1)將魚切成適量尺寸,加入蔥、蛋清、鹽,放入攪拌裝置中攪拌。

(2)將混合好的原料揉成有趣的動物,放入鍋中蒸十分鐘。

18月嬰兒補充食譜:醬茄子

原料:四季豆-1/3,色拉醬,白砂糖,醬油-多個

制作方法:(1)將四季豆去皮切成小塊,用食油炒。

(2)在炒好的四季豆中加入白湯燉爛,加入醬油、白砂糖調(diào)料。

嬰兒輔食食譜:蔬菜牛肉粥

原料:牛羊肉-40克,白米-1/4碗,西蘭花-1棵,骨湯-1/2杯,土豆、蘿卜、蔥-1/5,鹽-多

制作方法:(1)提前準(zhǔn)備牛羊肉精肉并碾碎。

(2)燉西蘭花、紅蘿卜、蔥、土豆搗碎。

(3)將白米、蔬菜、水果、肉沫放入鍋中煮沸,用鹽調(diào)味。

嬰兒輔食食譜:雞蛋粥

原料:生雞蛋-1/2,紅蘿卜-1/5,西蘭花-1,白米-1/4碗,骨湯-1/2杯,鹽-多種制作方法:(1)燉紅蘿卜和西蘭花剁碎。

(2)將白米、骨頭湯、切碎的紅蘿卜、西蘭花倒入鍋中煮沸。

(3)煮沸后,放入搗碎的蛋黃液中攪拌,放鹽調(diào)料。

嬰兒輔食食譜:蔬菜、水果、魚粥

原料:魚肥-30克,紅蘿卜-1/5,海帶絲白湯-1/2杯,籃卜-20克,醬油-多個,白米-1/4碗

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