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健身的人心跳比較慢對嗎

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #健身 #心跳

健身的人心跳是否比較慢，取決于鍛煉的時間。

心率變化可能會受到鍛煉的頻率影響，如果健身的時間比較短，通常不會導(dǎo)致心跳變慢，一般不會明顯地影響靜息心率。但是經(jīng)常健身的人，比如運動員，心率會比正常人慢，一般為50次/分鐘左右，因為經(jīng)常進行有氧鍛煉可以增強心臟的耐受力和效率，心臟適應(yīng)性增加后，每次心跳時的泵血量可能會增加，從而減少心臟跳動的次數(shù)。另外，健身可以影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，控制心率和血壓的神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)常健身可以促進副交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動，從而減緩心率，通常屬于一種正?，F(xiàn)象，可不用過度擔心。

建議日常養(yǎng)成良好的習慣，適當進行運動鍛煉，對心臟功能有一定的改善作用。如果健身過程中出現(xiàn)任何不適癥狀，可到醫(yī)院就診。

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