晚上伸腿時小腿抽筋為什么
骨科編輯
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醫(yī)學(xué)上稱小腿抽筋為小腿肌肉痙攣。晚上伸腿時小腿肌肉痙攣，比較常見的是缺鈣、受涼引起的，具體如下：
1、缺鈣：青少年青春期時生長速度較快，容易缺鈣，很容易出現(xiàn)晚上伸腿時小腿肌肉痙攣，建議青少年注意補鈣。青少年補鈣的方式有很多，例如多曬太陽、吃鈣片、吃維生素D、多吃牛奶雞蛋等食物、多進行體育運動等。老年人、中年人也可能因發(fā)生低鈣血癥、骨質(zhì)疏松引起晚上伸腿時小腿肌肉痙攣，建議患者到醫(yī)院進行微量元素檢查，根據(jù)結(jié)果補充微量元素，同時飲食要多加注意，多吃補鈣的食物。
2、受涼：晚上睡覺環(huán)境冷，可能在伸腿時刺激肌肉發(fā)生疼痛性痙攣現(xiàn)象，這種情況建議患者注意保暖。如果較為疼痛，可以用手輕輕按摩抽筋部位的肌肉，用手將抽筋的部位掰回正位。患者還可以適當(dāng)喝一些牛奶，多吃菠菜，在飲食上補鈣。
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