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兩歲寶寶午睡三四個(gè)小時(shí)正常嗎

兒科編輯
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關(guān)鍵詞： #寶寶

兩歲寶寶睡眠時(shí)間是有個(gè)體差異的，兩歲寶寶標(biāo)準(zhǔn)的睡眠總時(shí)長(zhǎng)是12—14小時(shí)，午睡三四個(gè)小時(shí)是正常的，只要不影響晚上睡眠，是不需要干預(yù)的。

會(huì)走路以后的寶寶活動(dòng)量增大，能量消耗多，寶寶午睡能快速地恢復(fù)體力、消除疲勞，充足的睡眠對(duì)寶寶的大腦發(fā)育、骨骼發(fā)育均有益，睡眠不足會(huì)影響寶寶的免疫力，充足的睡眠是寶寶免疫力的保證。

晚上的睡眠質(zhì)量對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育更為重要，生長(zhǎng)激素主要在夜晚分泌。如果寶寶午睡三四個(gè)小時(shí)，晚上正常睡8—10小時(shí)，且睡眠質(zhì)量良好，家長(zhǎng)是無(wú)須擔(dān)心的，不需要干預(yù)。如果晚上出現(xiàn)睡眠困難、睡眠質(zhì)量差等情況，可能表明午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，建議對(duì)午睡時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)寶寶的生物鐘，在保證晚上睡眠時(shí)長(zhǎng)的情況下，循序漸進(jìn)地把寶寶午睡時(shí)間調(diào)整到2小時(shí)左右。

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