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男子晨練后洗冷水澡猝死 4類人應(yīng)格外注意猝死

急救知識(shí)編輯

22次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-29 08:16:19

關(guān)鍵詞： #猝死

桑拿天，汗流浹背的“運(yùn)動(dòng)員”洗了個(gè)冷水澡，導(dǎo)致心肌梗死。他倒在浴室里，再也沒有救過他...醫(yī)生提醒有心腦血管疾病的市民，在這個(gè)悶熱的季節(jié)，千萬不要讓身體經(jīng)受這樣忽冷忽熱的考驗(yàn)，以免猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

事件如下：

40歲的老周是一家大企業(yè)的中層干部，兩年前就迷上了晨練。那一年，他被診斷出患有動(dòng)脈硬化和冠心病。按照醫(yī)生的建議，他開始了每天的晨跑。前段時(shí)間沈陽進(jìn)入了一年中最悶熱的季節(jié)，老周還跟同伴們炫耀，說跑完汗，回家洗個(gè)冷水澡，很爽！這個(gè)冷水澡變成了致命的涼爽。十天前早上，老周再也沒有出現(xiàn)過。

據(jù)報(bào)道，運(yùn)動(dòng)后用冷水洗澡是老周心肌梗死發(fā)作的直接原因。這是因?yàn)楫?dāng)全身出汗時(shí)，突然遭受外界的冷刺激，會(huì)導(dǎo)致心血管收縮，體內(nèi)血液供應(yīng)迅速減少。由于老周以前有動(dòng)脈硬化和冠心病史，在這種刺激下，體內(nèi)缺血會(huì)導(dǎo)致心肌梗死。

事實(shí)上，幾乎每年夏天桑拿來臨時(shí)，市民都會(huì)因?yàn)橄蠢渌杌蛴美渌搭^而突發(fā)心肌梗死。他警告市民，特別是心腦血管疾病患者，在這個(gè)悶熱的季節(jié)，不要讓身體經(jīng)受如此冷熱的考驗(yàn)，以避免猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

四類人要特別注意

1、長(zhǎng)期單身的人

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，弱勢(shì)性別群體在性別比例失衡的環(huán)境中壽命較短。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，單身女性比已婚女性少活7~15年，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加23%。單身男性的壽命比已婚男性短8~17年，死亡風(fēng)險(xiǎn)高32%，相當(dāng)于10年，30年。～39歲是風(fēng)險(xiǎn)最高的年齡。近年來，中國(guó)崇尚單身的人越來越多，男女比例明顯不平衡。主要原因是工作繁忙，沒有車房，要求高，圈子小。大齡單身男女要以滿足的心態(tài)面對(duì)生活，發(fā)自內(nèi)心，不要盲目攀比，多創(chuàng)造與他人溝通的機(jī)會(huì)。

2、習(xí)慣久坐的人

《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》在澳大利亞發(fā)表的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，即使經(jīng)常鍛煉也不能抵消久坐造成的健康危害?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)》發(fā)表的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，未來三年，久坐時(shí)間超過11小時(shí)的人死亡率將比每天坐4小時(shí)的人增加40%。研究人員建議，最好少坐，坐著時(shí)不要忘記伸懶腰。

長(zhǎng)途工作占據(jù)了人們鍛煉、休閑、聚會(huì)等時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，每天工作超過1小時(shí)會(huì)導(dǎo)致壓力翻倍，其負(fù)面影響可與久坐相媲美。瑞典在默奧大學(xué)的研究人員表示，每天工作超過50公里的女性最有可能減少壽命。

3、缺乏睡眠或貪婪的人

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的最新研究表明，每晚睡眠時(shí)間不足5小時(shí)或9小時(shí)以上的人的平均壽命較短。長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知、記憶、肥胖等健康問題，增加患心血管疾病、糖尿病和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn)，過度睡眠也會(huì)導(dǎo)致健康問題，過度睡眠很容易增加患糖尿病和抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，平均每天睡眠8小時(shí)最有利于延長(zhǎng)壽命。研究人員建議，不能保證晚上睡覺的人最好午睡半小時(shí)到一小時(shí)。

4、害怕死亡的人

對(duì)死亡的輕度恐懼具有積極意義，有利于人們積極鍛煉和改善飲食，但過度擔(dān)心會(huì)影響壽命，尤其是對(duì)中老年人。2012年《美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書館》雜志發(fā)表的一項(xiàng)關(guān)于癌癥患者的研究發(fā)現(xiàn)，“死亡焦慮”是縮短患者壽命的原因之一。美國(guó)人在9月11日事件后的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)死亡的極度恐懼增加了心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)～5倍。

猝死

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