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5招預(yù)防小中風(fēng) 中風(fēng)飲食宜忌需注意

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞: #中風(fēng)

中風(fēng)是一種常見的致殘疾病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致癱瘓。因此,對(duì)于中風(fēng),我們必須抓住最佳的治療機(jī)會(huì),但也要注意患者的飲食,以幫助患者更好地康復(fù)。那么,中風(fēng)飲食有禁忌嗎?看看專家的具體介紹。

如何預(yù)防小中風(fēng)?

首先,及時(shí)治療可能導(dǎo)致中風(fēng)的疾病,如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病高脂血癥、高粘血癥、肥胖、頸椎病等。高血壓是中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素,也是預(yù)防中風(fēng)的中心環(huán)節(jié)。有效控制血壓,長(zhǎng)期服藥,長(zhǎng)期觀察血壓變化,及時(shí)治療。

二是注意中風(fēng)的先兆,如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏昏欲睡、性格異常等。小中風(fēng)一旦發(fā)作,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

第三,消除中風(fēng)的誘發(fā)因素,如情緒波動(dòng)、過度疲勞、過度用力等。注意心理預(yù)防,保持精神快樂和情緒穩(wěn)定。提倡健康的生活方式,有規(guī)律的工作和休息,保持大便暢通,避免血壓急劇升高,導(dǎo)致腦血管疾病。

第四,飲食應(yīng)有合理的結(jié)構(gòu),適合低鹽、低脂肪、低膽固醇,適當(dāng)多吃豆制品、蔬菜和水果,戒煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃三次魚,尤其是富含魚ω-3脂肪酸魚,或服用深海魚油。ω-脂肪酸能調(diào)節(jié)血液狀態(tài),使血液不易形成凝塊,進(jìn)而預(yù)防腦梗死。

第五,戶外活動(dòng)(尤其是老年人)應(yīng)注意保暖。逐步適應(yīng)室內(nèi)環(huán)境溫度,調(diào)節(jié)室內(nèi)空調(diào)溫度,不宜過高,避免從高溫環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到低溫室外。

此外,中風(fēng)患者外出時(shí)應(yīng)多加小心,防止摔跤;起床、低頭系鞋帶等日常活動(dòng)應(yīng)緩慢;洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

中風(fēng)后飲食宜忌:

1、豬腎:俗稱豬腰。雖然有補(bǔ)腎的功效,但膽固醇含量相當(dāng)高。據(jù)分析,每100克豬腰含膽固醇405毫克,比豬肝多。所以高血壓患者不宜多吃多吃。

2、雞:性溫、甜、膩的食物?!峨S息居飲食譜》說:“多吃生熱動(dòng)風(fēng),避免所有風(fēng)病”?!讹嬍痴f明》也說:“雞,善發(fā)風(fēng)助肝火?!币?yàn)殡u性溫,助熱易動(dòng)風(fēng),特別容易引起內(nèi)中風(fēng),所以高血壓患者和有中風(fēng)先兆的人應(yīng)該避免吃,尤其是公雞的頭、翅、爪。

3、羊髓:由于羊腦髓中膽固醇含量較高,血壓高、血脂高(尤其是膽固醇)者不宜多吃。

4、脂肪豬肉:由于脂肪含有特別高的動(dòng)物脂肪,可以高達(dá)90.8%。多吃脂肪容易導(dǎo)致人體脂肪積累、肥胖和血脂升高,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。因此,長(zhǎng)期高血壓患者應(yīng)避免吃脂肪豬肉。

5、豬肝:由于豬肝膽固醇含量高,根據(jù)分析,每100克豬肝膽固醇約368毫克,經(jīng)常多吃豬肝,不利于高血壓和高脂血癥,應(yīng)適當(dāng)避免食用。

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