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5招預(yù)防小中風(fēng) 中風(fēng)飲食宜忌需注意

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

20次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-30 12:21:58

關(guān)鍵詞： #中風(fēng)

中風(fēng)是一種常見的致殘疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致癱瘓。因此，對(duì)于中風(fēng)，我們必須抓住最佳的治療機(jī)會(huì)，但也要注意患者的飲食，以幫助患者更好地康復(fù)。那么，中風(fēng)飲食有禁忌嗎？看看專家的具體介紹。

如何預(yù)防小中風(fēng)？

首先，及時(shí)治療可能導(dǎo)致中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高脂血癥、高粘血癥、肥胖、頸椎病等。高血壓是中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的中心環(huán)節(jié)。有效控制血壓，長期服藥，長期觀察血壓變化，及時(shí)治療。

二是注意中風(fēng)的先兆，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏昏欲睡、性格異常等。小中風(fēng)一旦發(fā)作，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

第三，消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過度疲勞、過度用力等。注意心理預(yù)防，保持精神快樂和情緒穩(wěn)定。提倡健康的生活方式，有規(guī)律的工作和休息，保持大便暢通，避免血壓急劇升高，導(dǎo)致腦血管疾病。

第四，飲食應(yīng)有合理的結(jié)構(gòu)，適合低鹽、低脂肪、低膽固醇，適當(dāng)多吃豆制品、蔬菜和水果，戒煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含魚ω-3脂肪酸魚，或服用深海魚油。ω-脂肪酸能調(diào)節(jié)血液狀態(tài)，使血液不易形成凝塊，進(jìn)而預(yù)防腦梗死。

第五，戶外活動(dòng)（尤其是老年人）應(yīng)注意保暖。逐步適應(yīng)室內(nèi)環(huán)境溫度，調(diào)節(jié)室內(nèi)空調(diào)溫度，不宜過高，避免從高溫環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到低溫室外。

此外，中風(fēng)患者外出時(shí)應(yīng)多加小心，防止摔跤；起床、低頭系鞋帶等日?；顒?dòng)應(yīng)緩慢；洗澡時(shí)間不宜過長。

中風(fēng)后飲食宜忌：

1、豬腎:俗稱豬腰。雖然有補(bǔ)腎的功效，但膽固醇含量相當(dāng)高。據(jù)分析，每100克豬腰含膽固醇405毫克，比豬肝多。所以高血壓患者不宜多吃多吃。

2、雞:性溫、甜、膩的食物?！峨S息居飲食譜》說:“多吃生熱動(dòng)風(fēng)，避免所有風(fēng)病”。《飲食說明》也說:“雞，善發(fā)風(fēng)助肝火?！币?yàn)殡u性溫，助熱易動(dòng)風(fēng)，特別容易引起內(nèi)中風(fēng)，所以高血壓患者和有中風(fēng)先兆的人應(yīng)該避免吃，尤其是公雞的頭、翅、爪。

3、羊髓：由于羊腦髓中膽固醇含量較高，血壓高、血脂高（尤其是膽固醇）者不宜多吃。

4、脂肪豬肉：由于脂肪含有特別高的動(dòng)物脂肪，可以高達(dá)90.8%。多吃脂肪容易導(dǎo)致人體脂肪積累、肥胖和血脂升高，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。因此，長期高血壓患者應(yīng)避免吃脂肪豬肉。