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手腕總疼或是腱鞘炎你需要這5個(gè)方法

骨科編輯

23次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-29 11:13:50

關(guān)鍵詞： #腱鞘炎

小王是一個(gè)手機(jī)控制器，每天都拿著手機(jī)。但這兩天小王的拇指「罷工」拇指伸不直，疼得要命。當(dāng)他去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生告訴他這是腱鞘炎。什么是腱鞘炎？腱鞘炎的原因是什么？如何預(yù)防腱鞘炎？讓我們來看看這些問題。

什么是腱鞘炎？

腱鞘是一種雙層套管樣封閉的滑膜管，用于保護(hù)肌腱。它分為兩層包裹肌腱，兩層之間有一個(gè)空腔，即滑液腔，里面有腱鞘滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相連，外層襯在肌腱纖維鞘中，與骨表面結(jié)合，固定、保護(hù)和潤(rùn)滑肌腱，避免摩擦或壓迫。肌腱長(zhǎng)期過度摩擦，可發(fā)生肌腱和腱鞘損傷性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎。如果不治療，可能會(huì)發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。

腱鞘炎可能會(huì)發(fā)生這種情況

1、腱鞘炎患者大多無法明確指出疼痛部位，只訴說關(guān)節(jié)“不舒服”，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)酸脹或無力。有時(shí)腱鞘炎患者會(huì)感到帶狀疼痛。這也是腱鞘炎的癥狀之一。

2、腱鞘炎的癥狀可以是局部腫脹，腱鞘炎的發(fā)病率會(huì)有不同程度的條狀隆起。

3、功能障礙也是腱鞘炎的癥狀之一。上肢和手腕的腱鞘炎主要影響球員的力量。有時(shí)擊球時(shí)會(huì)發(fā)生動(dòng)作變形，腳踝發(fā)生的腱鞘炎會(huì)感到疼痛，影響運(yùn)動(dòng)速度。腱鞘是包裹肌腱的鞘結(jié)構(gòu)。外層為纖維組織，附著在骨骼和相鄰組織上，起到固定和保護(hù)肌腱的作用。

導(dǎo)致腱鞘炎的原因

1、外感寒冷：手指寒冷刺激也容易患腱鞘炎、血滯、血瘀、疼痛，導(dǎo)致腱鞘炎發(fā)作。這是腱鞘炎的常見病因。

2、肝腎損失、氣血不足：也是腱鞘炎的常見病因。隨著年齡的增長(zhǎng)，肝腎精氣下降，氣血不足，手指周圍肌肉失去氣血營(yíng)養(yǎng)，屈指肌腱退行性變性，滑膜鞘分泌功能下降，輕微的外部刺激可導(dǎo)致局部腱鞘炎。

3、積累勞損：手指過度工作，頻繁伸展，肌腱積累，肌腱在骨纖維管內(nèi)反復(fù)摩擦擠壓；或長(zhǎng)期握住硬物，骨纖維管被硬物和掌骨擠壓，導(dǎo)致骨纖維管局部充血、水腫。這是腱鞘炎的常見病因之一。

預(yù)防腱鞘炎的方法有五種

1、洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)時(shí)，注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度彎曲或伸展；不要拿太多的東西；不要用太多的手指和手腕。

2、連續(xù)工作時(shí)間不宜過長(zhǎng)，工作結(jié)束后搓搓手指和手腕，然后用熱水泡手。

3、對(duì)于長(zhǎng)期辦公人員，應(yīng)采取正確的工作姿勢(shì)，盡量平衡雙手，手腕可以觸摸實(shí)物，不要懸掛。