五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科

老人膽固醇高？吃這幾類食物可降膽固醇

心血管內(nèi)科編輯
32次瀏覽

關(guān)鍵詞： #膽固醇 #膽固醇高

高膽固醇吃什么好？很多人不明白高膽固醇吃什么。專家解釋說(shuō)，高膽固醇是所謂的“財(cái)富疾病”。許多食物有降低血脂的作用。吃這些食物可以降低膽固醇。

高膽固醇有什么危害？

它不僅在血液中流動(dòng)，而且是脂肪和蛋白質(zhì)的大分子。脂蛋白被稱為科學(xué)名稱。膽固醇由低密度脂蛋白組成，容易沉積在血管內(nèi)壁。醫(yī)生說(shuō)，黃色條紋的“壞”膽固醇可以在15歲男孩的血管內(nèi)壁看到。隨著膽固醇的不斷沉積，血管間隙變窄。如果受損的血管壁發(fā)炎，沉積的膽固醇(膽固醇“墊圈”)會(huì)出現(xiàn)斷層，斷層會(huì)出現(xiàn)血塊-血栓形成。若主動(dòng)脈有許多膽固醇“墊圈”，醫(yī)生會(huì)診斷為動(dòng)脈粥樣硬化。除了高膽固醇外，過(guò)量的鹽、吸煙和缺乏運(yùn)動(dòng)也是動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)因素。最糟糕的情況是，血栓從血管壁上游走。這種行走可能導(dǎo)致梗塞、中風(fēng)、肺和腳血管阻塞等疾病。

如何防止膽固醇過(guò)高

俄羅斯居民的平均膽固醇水平為6毫摩爾/升，而美國(guó)的膽固醇水平為4.9毫摩爾/升。人體日夜所需的膽固醇不超過(guò)300毫克。我們平均可以從食物中獲得400毫克。每100克香腸含有114毫克膽固醇，每100克太平洋鱈魚(yú)含有14毫克膽固醇。

限制吃油膩的食物，尤其是老年人。了解肥肉、魚(yú)子醬、香腸、黃油和其他美味食物中不必要的膽固醇含量，或與醫(yī)生溝通。在一些國(guó)家，主要食物是大米和蔬菜，居民幾乎沒(méi)有動(dòng)脈粥樣硬化。

高膽固醇吃什么好？

1、蘋果。富含果膠、纖維素和維生素C，具有良好的降脂效果。

2、胡蘿卜。富含果膠酸鈣，與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。

3、玉米。可以降低血清膽固醇。

4、大豆。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類可以降低膽固醇。

5、茶。茶可以降低血脂。

6、大蒜。有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化。

7、茄子。茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使其排出體外。

8、蘑菇和真菌。能降低膽固醇和甘油三脂。

9、洋蔥和海帶。對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著有一定作用。

10、魚(yú)類，植物油，堅(jiān)果。可以降低血液膽固醇。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

關(guān)節(jié)“鬧情緒”維固力硫酸氨基葡萄糖膠囊精準(zhǔn)修復(fù)

最新推薦

空腹指尖血糖4.6正常嗎 尿后滴瀝是什么癥狀引起的 喉嚨下食道哪里有點(diǎn)隱疼 膀胱里長(zhǎng)了東西沒(méi)有血尿 耳道膽脂瘤手術(shù)后忌口多久 肺結(jié)節(jié)拔管后注意些什么 酪氨酸激酶抑制劑的作用與副作用 肺結(jié)節(jié)ct能看得出來(lái)嗎 大便成型但有點(diǎn)粘液便血 吃好多冰塊胃疼怎么辦呢 吃過(guò)地瓜燒心胃疼怎么辦 吃老面包子胃疼怎么緩解 吃了鵝肉嘔吐深褐色的東西 吃了餅后喝水胃疼怎么緩解 吃什么可以預(yù)防甲流感染 大便時(shí)間改了正常不便血 吃東西后不停的嘔吐口水 膀胱瘤的血尿是怎么顏色 男性尿道變粗了是怎么回事 畸形精子有可能是a級(jí)嗎 白帶太多有時(shí)候像流水一樣 打噴嚏右胸骨頭疼什么原因 打完戊肝能喝碳酸飲料么 怎么會(huì)有的強(qiáng)直脊柱炎的病 大便紅細(xì)胞和隱血哪個(gè)嚴(yán)重 再生牙如何保養(yǎng)好牙齦出血 偶爾會(huì)頭疼掛什么科比較好 吃海鮮拉肚子胃疼惡心發(fā)燒 hpv第二三針需要篩查嗎 吃了壞了的紅薯嘔吐怎么辦 濟(jì)泰片會(huì)存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見(jiàn)的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬(wàn)艾可是治療陽(yáng)痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說(shuō)明書(shū)介紹有什么成分組成的？