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為什么夏天容易煩躁，煩躁怎么解決？立夏，夏天“養(yǎng)心”要注意什么？

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #煩躁

夏天容易生氣，生活會(huì)發(fā)現(xiàn)很多溫柔的人在夏天會(huì)變得易怒和不耐煩，對(duì)工作和人際關(guān)系有很壞的影響，許多中醫(yī)專(zhuān)家提倡在夏天通過(guò)心臟改善強(qiáng)烈的情況，所以對(duì)于夏天心臟上升，夏天易怒的解決方案和夏天如何滋養(yǎng)心臟，我們特邀廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)院副主任醫(yī)師趙志祥逐一解讀。

為何夏天容易煩躁，煩躁如何解決？

夏季易引起心情煩躁，可根據(jù)實(shí)際情況解決：1、熱泄熱，心陽(yáng)偏亢，易損心陰，陰陽(yáng)失衡引起情緒波動(dòng)；2、夏邪傷津液，宜用荷葉、麥冬等生津潤(rùn)燥；3、夏季多夾濕，易擾神智，時(shí)感疲勞困難，宜用淮山、山藥等健脾祛濕。

夏天心火上升，易怒，如何注意情緒調(diào)理？

夏季陽(yáng)氣盛開(kāi)，心陽(yáng)升高，容易造成心陰損傷和情緒波動(dòng)，可服用小麥、棗等。夏季發(fā)散傷陰，容易出現(xiàn)心煩口渴等陰液不足，應(yīng)食用麥冬、荷葉等藥材養(yǎng)陰生津。夏季多夾濕，導(dǎo)致疲勞乏力，可食用淮山、玉竹等祛濕藥材。

初夏，夏天“養(yǎng)心”要注意什么？

入夏后，陽(yáng)氣始盛，容易導(dǎo)致心陰受損和情緒波動(dòng)。調(diào)和陰陽(yáng)平衡，養(yǎng)心有三點(diǎn):1、服用甘麥大棗湯；2.、多次服用少量溫水，補(bǔ)充陰液；3、調(diào)整作息，晚睡早起，增加午休時(shí)間，減輕心臟負(fù)擔(dān)，降低心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

夏季心火上升時(shí)，可以通過(guò)食物或藥物調(diào)節(jié)情緒，在不同情況下選擇合適的治療方法。如果有情緒問(wèn)題，可以吃棗等溫和的食物來(lái)改變情緒。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院接受正規(guī)醫(yī)生的治療。此外，中醫(yī)注重辯證。如果是夏天心火上升引起的，建議在食療或藥物治療的同時(shí)注意養(yǎng)心，包括養(yǎng)成健康的生活方式，加強(qiáng)體育鍛煉，提高抵抗力。

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