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入睡困難，用頸椎枕

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎

頸椎病我們說了很多，尤其是在辦公室里那些中老年朋友，都是“談?wù)擃i部顏色的變化”。頸椎病甚至有年輕的傾向。那么，頸椎病的癥狀是什么呢？

病例：曾經(jīng)有這樣一個中學(xué)生，他的母親告訴醫(yī)生，每次孩子參加考試，他的脖子都很痛，戴著脖子蓋，但也拿著一只手拿著臉頰，所以參加考試，相當(dāng)困難。當(dāng)醫(yī)生聽到這個消息時，醫(yī)生也同情了這個孩子。孩子和母親到達(dá)診所后，經(jīng)過一段時間的治療，他的脖子疼痛好多了，他感到更精力充沛，記憶恢復(fù)到以前。

經(jīng)過治療，他意識到頸椎健康的重要性，并介紹了幾個有輕微癥狀的學(xué)生進(jìn)行治療。原來他經(jīng)常躺在桌子上看書寫作業(yè)，下巴幾乎靠在桌子旁邊，或者臉頰靠在桌子手上。從長遠(yuǎn)來看，奇怪的是脊椎病。

現(xiàn)在經(jīng)過多次矯正，頸椎恢復(fù)了正常的生理彎曲，他自然開始抬頭看書寫字，不喜歡歪著頭寫字，因為站起來的姿勢讓他更舒服。頸椎病似乎不分年齡。

我看到了很多這樣的例子。有些人使用一些頸椎枕頭，這是非常先進(jìn)和昂貴的。然而，許多頸椎枕頭的結(jié)構(gòu)并不合理，所以枕頭總是不合適，感覺很不舒服。最后，把這些枕頭扔到一邊，根本不要枕頭睡覺。

更荒謬的是，一些患者購買了昂貴的設(shè)計錯誤的“頸椎枕”，枕頭越來越痛苦，但也強迫自己使用：“咳嗽，忍受治療！”

正規(guī)頸椎枕是根據(jù)人體頸椎的形狀和機械原理設(shè)計的。因為頸椎曲線變成了“C“形狀，所以枕頭基本設(shè)計，有效支撐頭部、頸部，避免部分枕頭曲度不科學(xué)導(dǎo)致頸椎不適。

以下是頸椎枕的原理：

枕頭有兩個功能：一是支撐頭部以保持適當(dāng)?shù)母叨龋欢潜３诸i椎和胸椎放松，變形最小。我們不同意“太空棉”和“0壓棉”的慢回彈枕頭。如果頭部壓力過大，頸椎的正常形狀將無法保持。

一般來說，枕頭高度為10~15cm，具體尺寸取決于頸部長度和生理弧度；枕頭硬度適中，一般推薦天然枕頭蕎麥皮、麩皮、蒲棒枕是更好的選擇，近年來慢回彈頸椎修復(fù)枕是一種高科技枕頭。

在正常情況下，枕頭的長度最好比肩膀?qū)?，不要睡太小的枕頭，因為當(dāng)你翻身時，枕頭不能支撐頸部；此外，太小的枕頭也會影響睡眠時的安全感；枕芯具有柔軟、彈性、透氣性、防潮、吸濕等優(yōu)點。

枕頭很重要，選擇枕頭很重要。

市場上有很多頸椎枕頭。你需要注意波浪形頸椎枕頭。如果波浪寬度太大，就不能真正支撐你的頸椎；但是如果枕頭太小，就不能起到很好的作用，所以我們應(yīng)該選擇合適的頸椎枕頭，并嘗試幾次，就像我們選擇鞋子一樣。

簡言之，有這樣一個原則。使用頸椎枕頭后，你應(yīng)該感到舒適。為了治療頸椎病，即使枕頭不是很舒服，也可以將就一下。這也是錯誤的。如果頸椎枕頭讓你不舒服，即使很貴，你也應(yīng)該把它放在一邊。不要“切割是合適的”。

還有斜頸。早年，我經(jīng)常看到一些孩子總是歪著脖子看著你。事實上，這是頸椎的問題。有些孩子頭部偏向一側(cè)，這與母親哺乳期間姿勢不當(dāng)有關(guān)。

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