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一到春天就困乏無力？教你4個方法趕走春困！

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #無力

我相信每個人在春天都有春季嗜睡的現(xiàn)象，經(jīng)常有嗜睡、疲勞、嗜睡的癥狀。這是因為進入春天后，隨著溫度的升高，身體的血液供應(yīng)開始增加，大腦的氧氣供應(yīng)會減少，然后影響大腦的工作，從長遠(yuǎn)來看，它會影響人們的生物鐘和精神狀態(tài)。雖然春季嗜睡是正常的，但它會對人們的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響。

如何驅(qū)除春困？

1、 冷水洗臉

早上起床用冷水洗臉，可以幫助身體快速清醒，可以讓面部在冷刺激后達到清醒狀態(tài)，可以有效地趕走困倦。此外，你還可以用薄荷牙刷刷刷牙，這有利于提高身體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，讓人們感到精神。

2、 營造良好的精神面貌

女人可以通過為自己畫一個漂亮的妝容來提升自己的好心情，而男人可以通過洗頭和洗澡來消除春天的困倦。早上給自己一個好的精神面貌有助于創(chuàng)造一個積極的心理狀態(tài)，讓自己一整天都充滿活力。

3、 晨跑

晨跑能有效消除人體的困倦，還能強身健體，活絡(luò)筋骨，對身體健康非常有益。

4、 喝薄荷茶

如果你在學(xué)習(xí)或工作中感到很累，不妨喝一杯薄荷茶，這樣可以提神醒腦。

春天如何養(yǎng)生？

1、 小心吃動物肝臟

春天是滋養(yǎng)肝臟的好時機，但你不能盲目地吃動物肝臟。動物肝臟是最大的解毒器官，有不同程度的毒素。春天少吃，尤其是腎臟和肝臟疾病患者。

2、 春捂防寒

一般來說，早春和晚上的溫差會很大。此時，我們必須做好保暖工作。我們應(yīng)該在早上和晚上穿更多的衣服，蓋上被子，以避免寒冷和身體疾病的侵襲。特別是高血壓和心臟病患者，應(yīng)做好保暖工作，避免中風(fēng)或心肌梗死。

3、 保持適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運動

在春天，人們很容易感到疲勞。此時，他們應(yīng)該參加更多的戶外運動，這樣關(guān)節(jié)才能活躍起來。同時，它還可以促進人體氣血的運轉(zhuǎn)，有助于調(diào)節(jié)精神。

春天是冷暖交替的季節(jié)，空氣中的濕度相對較高，容易出現(xiàn)冷濕。建議朋友少呆在潮濕的環(huán)境中，多出去曬太陽或戶外活動。同時，要注意床上用品要經(jīng)常曬干，防止水分侵入身體產(chǎn)生水分，形成疾病。

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